Calabacines rellenos de soja texturizada

Alicia Lammel Marrero
Alicia Lammel Marrero @cook_12439943

Mi primer encuentro con la soja texturizada. Adorable! Hice la receta con el doble de cantidades y congelé el sobrante para otra ocasión.

Calabacines rellenos de soja texturizada

Mi primer encuentro con la soja texturizada. Adorable! Hice la receta con el doble de cantidades y congelé el sobrante para otra ocasión.

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Ingredientes

25 minutos
2 raciones
  1. 50 gramossoja texturizada (peso en crudo)
  2. 2calabacines
  3. 3/4 vasoyogur de cebolla
  4. 3/4 vasoyogur de pimiento
  5. 1 vasoyogur de guisantes
  6. Tomate natural rallado
  7. Tomate en salsa (opcional)
  8. Brócoli (al gusto)
  9. Queso para gratinar (al gusto)
  10. Sal en escamas
  11. Pimienta negra
  12. aove

Paso a paso

25 minutos
  1. 1

    Primeramente ponemos la soja texturizada en remojo el tiempo que indique el fabricante y mientras hidrata, vamos haciendo el sofrito de pimiento y cebolla con AOVE (a fuego lento para que no dore todavía). Si le añadimos puerro mejor, pero no es imprescindible.

  2. 2

    Vaciamos el calabacín y lo ponemos 5 minutos al microondas para que se cocine un poco, reservando la pulpa para añadirla al sofrito una vez empiece a dorar. Podemos ir poniendo el horno a calentar a 180-200°.

  3. 3

    Mientras la pulpa de calabacín se cocina con el sofrito, hervimos agua en un calentador y añadimos los guisantes y el brócoli con el margen de tiempo que corresponda para hacer coincidir los tiempos de cocción, en mi caso ambos son congelados y según fabricante 8 minutos para guisantes y 4 para brócoli, así que el brócoli lo añadí cuando le faltaban 4 minutos a los guisantes.

  4. 4

    Una vez integrada la pulpa en el sofrito, escurrimos la soja (según fabricante tras 20 minutos en remojo) y la añadimos al sofrito. Salpimentamos ligeramente y añadimos otro poco de AOVE, removiendo cada poco durante unos 5 minutos a fuego medio.

  5. 5

    Le añadimos tomate rallado y/o tomate en salsa, removiendo para que integre junto con medio vaso de agua. Ahora añadimos los guisantes y retiramos del fuego

  6. 6

    Rellenamos los calabacines y cocinamos al horno 8-10 minutos, añadiendo a elección queso para que gratine. En mi caso, el que tenía era brie y le dió un toque cremoso muy suave!

  7. 7

    Presentamos el plato con brócoli de guarnición y espolvoreamos un poco de sal en escamas, que a mi gusto, es la mejor forma de salar por el crunchy que aporta😋. Espero que les guste!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Alicia Lammel Marrero
Alicia Lammel Marrero @cook_12439943

Comentarios

Sara PA
Sara PA @vicio_enlacocina
¡Superpinta Aliciaa! Tengo que probar yo a cocinar la berenjena con este tipo de soja... ¡Bienvenida! 🎊

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