முருங்கைக் கீரை சப்பாத்தி

வாணலியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சேர்த்த முருங்கைக்கீரையை வதக்கவும்.அதோடு மிளகாய்த்தூள் கரம் மசாலாத்தூள் மஞ்சள்தூள் கீரைக்கு தேவையான உப்பு சேர்த்து வதக்கவும்.

கோதுமை மாவோடு வதக்கிய முருங்கைக்கீரை கீரை, கோதுமை மாவுக்கு தேவையான உப்பு,1/2 டம்ளர்சுடுதண்ணீர்ஒருஸ்பூன்நெய்சேர்த்து சப்பாத்தி மாவு பிசைந்து கொள்ளவும்.

மாவைத் தேய்த்து தோசைக்கல்லில் போட்டு எடுக்கவும். சுவையான ஆரோக்கியமான முருங்கைக்கீரை சப்பாத்தி தயார்.