はなびし草のおから炒り煮

はなびし草 @cook_40015821
おからをレンジで炒って、時間と手間を省きました。麺つゆと白だしであっという間に惣菜屋さんの味!?
このレシピの生い立ち
母のためにレシピにしました。
作り方
- 1
干しいたけは戻しておきます。
人参、コンニャク、油揚げ、戻したしいたけ、ネギを細かく刻む。 - 2
しいたけの戻し汁に砂糖、みりん、めんつゆ、白だし、醤油を入れて火にかけて人参、しいたけ、コンニャク、油揚げを入れて煮詰める。
- 3
おからを皿に広げておき、レンジで3分程加熱する。(ほろほろになるまで混ぜながら少しづつ加熱)
- 4
2が煮えたらネギを加えて加熱して、3のおからも加えて木ベラでよく混ぜながら炒る。
- 5
味を見ながらめんつゆとみりんを少しづつ加え、好みの味に仕上げていく。
コツ・ポイント
覚えやすいように分量を薄味に「3」で揃えてあるので、最後に味の調節をしてくださいね。
似たレシピ

卯の花の炒り煮
お豆腐屋さんのおからなので、丁寧に卯の花作りたくて野菜は炒めてから一旦取り出しておきます。野菜の存在感が味わえます。


デパ地下より美味しい卯の花の炒り煮
お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。


おからの炒り煮
出汁を含ませた「おから」の優しい味は、おかずやお酒のあてにぴったりです。お豆腐や出汁に紫蘇わさびオイルはよく合います。


お店の味!おからの炒り煮
簡単にお惣菜屋さんの味を再現できる、ヘルシーなおからです。


簡単!卯の花*おからの炒り煮
簡単おいしい!ヘルシーな卯の花♡


おからの炒り煮は故郷のお味♡
おからは、豆腐を作る時の絞りかす。大豆の皮や胚芽などの植物繊維が多く含まれていて、ヘルシーな美容食なんですよ♪ ..


春菊入り・おからの炒り煮
いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。


定番の味❀卯の花の炒り煮❀
食べると、なんだかホッとする味...❀(*^_^*)高タンパク・低カロリーで優秀な、おからをいっぱい食べよう~♡


栄養満点!具沢山卯の花❀おからの炒り煮
❀話題入りレシピ❀作るなら栄養満点の卯の花を!干し椎茸の戻し汁でしっとりと仕上げました♪沢山作っておけばリメイクも^^


✿おからの炒り煮✿
お家でおからの炒り煮♡簡単!細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫


♡おからの炒り煮♡
少し甘めで濃いめの味付けでしっかりとしたおかずになります♪手軽に作れておすすめです♡


おからの炒り煮
食物繊維やミネラルたっぷりのおから。たくさん食べてね。


おからの炒り煮
イソフラボンたっぷり


おからの炒り煮
おからって、自分で炊けると地味に嬉しいよね。味は自己流で。


***おから 炒り煮***
まだまだ料理レシピの少ない私でも作れた簡単な一品です!おからは豆腐屋サンで格安で手に入ることも・・・子供にも良い食材♪


健康志向☆卯の花(おからの炒り煮)
お豆腐製造の副産物「おから」。栄養価も高く繊維質も多いヘルシー食材。なんだか卯の花にして無性に喰いたくなりませんか?!


卯の花の炒り煮
おからを使ってオーソドックスな炒り煮を作りました


卯の花(おからの炒り煮)
優しい味の基本の卯の花です(^^)


炒り煮おから
低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの


食物繊維たっぷり◎卯の花◎炒り煮◎
出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪


めんつゆで「おからの炒り煮」
麺つゆを使って簡単調理食物繊維たっぷりの常備菜ご飯に混ぜて食べても美味しいです!2017.12.15話題り感謝♡


(精進)おからの炒り煮
精進だしを使うことでしみじみ美味しいおからの炒り煮になります


おからの炒り煮
ごく普通のおからの炒り煮です。 たくさん作って、 翌日はおからメンチに変身します。(^^;


あるもので簡単!おからの炒り煮
学食にあるおからは、The☆和食という味がたまりません。 作ってみたら、意外と簡単にできました! 一人暮らしの冷蔵庫にあるものでかんたん。


おからの炒り煮
岐阜県東白川村が運営するケーブルテレビの番組で紹介したレシピです。


おから風豆腐の炒り煮
具だくさんで栄養満点!!ごま油が食欲をそそります^^


*おからの炒り煮(卯の花煮)*
ヘルシーなおから煮です!最初は薄味ですが冷めると味がしみてきます。


☆おからの炒り煮☆
たっぷり作って、美味しく食べてください☆


半生の葱が特徴 我が家のおからの炒り煮
おからのしっとりと葱のしゃきしゃき感がいいです。


おから(卯の花)の炒り煮
おからを乾煎りする事でムラなく混ざります仕上げに卵を入れる事でなめらかに仕上がります

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17378431