きのこと豆腐の和風ハンバーグ

akiaki @cook_40021630
きのこと豆腐をたっぷり使った低カロリーのハンバーグです。
ダイエット中の方に!
このレシピの生い立ち
カロリー控えめのハンバーグを食べたくて作りました。
作り方
- 1
ミンチから塩までの材料をボールに入れてよくこねる。
- 2
鍋に油少々を熱し、にんにくとしめじ、舞茸を炒め、水250ccとめんつゆを加えて煮る。
- 3
フライパンに油を熱し、1)のタネを丸めて入れて両面こんがり焼き、焼き上がったら2)の鍋に入れ弱火で7-8分煮る。
いったん火を止め大さじ1の水で溶いた片栗粉を加えて混ぜ、再び火をつけてとろみがつくまで煮込む。
コツ・ポイント
めんつゆ、片栗粉の量は様子を見て量を加減して下さい。
とてもあっさりしたハンバーグです。「ハンバーグ」という感じをしっかり残したい場合は豆腐の量を半分にして下さい。
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