簡単! ひじきと切干大根の煮物(鶏肉入り)

犬印
犬印 @cook_40022909

定番の一品です。油揚げや大豆、人参などお好みで具材を追加してね。

このレシピの生い立ち
ひじきと切干大根で貧血防止。妊婦さん用メニューですね。

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材料

  1. ひじき 適当
  2. 切干大根 適当
  3. 鶏もも肉 適当
  4. 出し汁 適当
  5. 砂糖(ブラウンシュガー使用) 適当
  6. 醤油 適当
  7. みりん 適当

作り方

  1. 1

    【下準備】ひじきと切干大根は水で戻しておく。鶏肉は一口大に。←大きめに切るとメインのお惣菜っぽくなるよ。

  2. 2

    中華鍋に油を熱し、1を炒める。

  3. 3

    鶏肉の外側が色付いたら、ひたひたより少なめに出し汁を注いで煮立たせる。

  4. 4

    砂糖→みりん→醤油の順番で味をつける。我が家では、それぞれ『1:0.8:1』の割合ぐらい。たぶん・・・。

  5. 5

    煮詰める。ある程度煮汁がなくなったら味をみて。ちょうど良かったら、火を消してそのまま冷まて味を馴染ませる。

  6. 6

    できあがり♪ 食べちゃったので鶏肉は写っていません。

  7. 7

    【アレンジその1】「簡単! ひじきの煮物を使った和風スパゲティ」(ID:17386320

  8. 8

    【アレンジその2】「簡単! 春菊の白和え(ひじき・切干大根入り)」(ID:17389131

コツ・ポイント

中華鍋で作ると、さらに鉄分が補給が期待されます。

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レシピ作者

犬印
犬印 @cook_40022909
に公開
はじめまして。札幌在住の犬印です。第1子の妊娠をきっかけに食生活を見直し、無農薬野菜&お米の宅配を始めました。育児をしつつ、仕事(Web系)もしつつ、適当に家事をしながら……お菓子を作ったりパンを作ったり。MMO-RPGが趣味♪なんだけど、子どもが小さいとなかなか時間が(汗)。
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