大根のしぐれ煮

クレマティス
クレマティス @cook_40020982

 <熱量186kcal・塩分1.5g>
大根のおいしい季節になりました。ホントはじっくり煮込みたいけど・・時間がない。そんな時にどうぞ!!
このレシピの生い立ち
大根の煮物をスピーディに作りたかったので・・・

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材料

4人分
  1. 大根 1/2 本
  2. 牛肉バラ肉 150 g
  3. しめじ 1 パック
  4. 三度豆 80 g
  5. a 水 300 cc
  6. a 砂糖 大さじ 2
  7. a 酒  〃  2
  8. a しょうゆ  〃  3
  9. みりん  〃  1

作り方

  1. 1

    大根は3cm厚さの輪切りにし、皮をむき半月、またはいちょう切りにする。ラップして電子レンジで6分チンして、そのまま3分蒸らす。

  2. 2

    チンしている間に鍋にaを煮立て、食べやすく切った牛肉をほぐして入れ、アクをすくう。

  3. 3

    ①の大根としめじを加え、落とし蓋をしてコトコト煮る。大根が軟らかくなったら三度豆とみりんを加え、強火で2~3分煮詰める。

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レシピ作者

クレマティス
クレマティス @cook_40020982
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管理栄養士です。1食 500kcal・塩分3g以下 の献立を目指しています。
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