菜の花と鶏そぼろの丼

たけママ
たけママ @cook_40031464

菜の花の美味しい季節。どうしても食べたくて、でも子供は菜の花嫌い。好きなそぼろと合わせたらあっという間に完食~♪
このレシピの生い立ち
TVで紹介されていたレシピをアレンジ、そぼろが少な目だったので肉好きの我が家流に肉を増やしました。

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材料

4人分
  1. 菜の花 1パック(300g)
  2. 鶏ひき肉 300g
  3. 大4
  4. 砂糖 大2
  5. 醤油 大4
  6. ●白味噌 大5
  7. ●マヨネーズ 大1
  8. ●酢 大1
  9. ●砂糖 大2
  10. ●練り辛子 小1
  11. 温泉卵 2個
  12. ご飯 丼2杯分

作り方

  1. 1

    酢味噌を作っておきます。ボウルに●の材料をいれ、泡だて器で混ぜ合わせます。

  2. 2

    菜の花をゆでます。沸騰したお湯に塩(分量外)をいれ、30秒~1分ほどゆでます。茹で上がったら冷水にとり、しぼって水気を切っておきます。

  3. 3

    水気を切った菜の花を酢味噌ボウルに投入!箸でざっくりと混ぜ、1の酢味噌とあわせます。

  4. 4

    フライパンに鶏ひき肉、砂糖、酒、醤油をいれ、火にかけます。ひき肉を崩しながら、汁気がなくなってきたかな、と思ったら火からおろします。(汁が少々残った方がご飯にからんで美味しいです)

  5. 5

    どんぶりにご飯を盛ります。その上に3の菜の花をしきつめ真ん中を少しへこまします。そこに温泉卵をのせ、上から4のミンチをかけます。

  6. 6

    食べるときはレンゲでざっくり混ぜて、卵、ミンチ、菜の花、ご飯一緒にがっつりいただきま~す。

コツ・ポイント

酢味噌にマヨネーズを入れると苦味がおさえられ食べやすくなります。菜の花はゆでたあと、水気を十分きっちゃってください。酢味噌とあえた時にべちゃっとします。
温泉卵は市販品でも手作りでも…。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

たけママ
たけママ @cook_40031464
に公開
8歳と1歳の息子、ぽっちゃり気味のパパ、寝るより食べるの大好きなママの4人家族です。 子どもの好き嫌い克服と、旦那のメタボ克服と、ママのダイエットのため、日々レシピ研究にいそしんでいます。
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