アプリでひらく作り方
- 1
にんじん、小松菜は食べやすい大きさに切る。こんにゃくも切って、さっとゆでこぼす。
- 2
おからをから煎りして水分を飛ばず。
-
- 3
１を入れて一緒に炒める。ある程度炒まったらだし汁、醤油、みりんを入れる。
-
- 4
水分が飛ぶまでしっかり炒める。火は弱火～中火。味を見て薄いようなら調味料を足す。水分がなくなれば完成。
-
コツ・ポイント
水分を飛ばすことでしょうか。あとは好みの味で仕上げて下さい。お砂糖は使ってません。お野菜とみりんの甘みが優しいです。
リアクション
似たレシピ
簡単！卯の花＊おからの炒り煮
簡単おいしい！ヘルシーな卯の花♡
節約レシピ♡卯の花の炒り煮
ヘルシーな卯の花の炒り煮♡
食物繊維たっぷり◎卯の花◎炒り煮◎
出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪
炒り煮おから
低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの
おからの炒り煮
これ以上栄養満点なお惣菜はない！ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。
卯の花（おからの炒り煮）
優しい味の基本の卯の花です(^^)
(精進)おからの炒り煮
精進だしを使うことでしみじみ美味しいおからの炒り煮になります
お袋の味おからの炒り煮(●´・д)ｂ
おからが １袋４０円！激安だったんで購入！普通におからを炊いちゃいましたｗｗ
おからの炒り煮
おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り
おからの炒り煮
ごぼうのしゃきしゃきが美味しい！
うの花の炒り煮
たまに食べたくなるお惣菜です♪いっぱい食べたいなら作るのが1番♡
卯の花の炒り煮
お豆腐屋さんのおからなので、丁寧に卯の花作りたくて野菜は炒めてから一旦取り出しておきます。野菜の存在感が味わえます。
毎日食べたい簡単おからの炒り煮
ヘルシーで美味しいおから。きんぴらごぼうを作るのと同じ位に簡単に出来ちゃいます♪
しっとりおいしい卯の花✿おからの炒り煮✿
✿100人れぽ話題入りレシピ✿おからは栄養があってヘルシー♪ある具材で作れますよ～^^
健康志向☆卯の花（おからの炒り煮）
お豆腐製造の副産物「おから」。栄養価も高く繊維質も多いヘルシー食材。なんだか卯の花にして無性に喰いたくなりませんか？！
おからの炒り煮
ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;
卯の花(おからの炒り煮)
安くてヘルシーでおいしい!!沢山作ってアレンジ料理もどうぞ。
定番の和ごはん◆卯の花の炒り煮
食べごたえがあってふわふわした美味しさ。定番の和ごはんおかずの卯の花です。
おからの炒り煮
大きめのフライパンにいっぱい作ります。作った当日はご飯に、たっぷり乗せて『うの花丼』残りは小分けに冷凍してお弁当に
白菜キムチのおから炒り煮
野菜をたっぷり入れたヘルシーなお惣菜です。我が家のおからは、いつも野菜がいっぱい入っています。ごぼうはたっぷりだと、よりおいしくなります。
ベーコンとおからの炒り煮
ベーコンを入れて脱！地味おかず^ ^いつものおからがぐんと美味しくなります！
甘くない！イカ入りおから炒り煮（卯の花）
甘くないイカのエキスがたっぷり染み込んだ、美味しいおからです！お酒のあてにもぴったりです。
ゅんちゃん 
✿おからの炒り煮✿
お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫
ヘルシー卯の花（おからの炒り煮）
懐かしいホッとする味です野菜が沢山食べれるヘルシーなおかず余ったら、コロッケにリメイクしても♪
おからの炒り煮☆卯の花
おからとこんにゃくで食物繊維たっぷり。しっかり味がついてるけど優しい味。
簡単・おからの炒り煮
失敗なし おから ヘルシー
和食定番のおからの炒り煮
懐かしいおふくろの味といえばこれ♪たまに食べたくなるヘルシーおかずのおから煮でござぁます(*^^*)
春菊入り・おからの炒り煮
いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。
おからの炒り煮
出汁を含ませた「おから」の優しい味は、おかずやお酒のあてにぴったりです。お豆腐や出汁に紫蘇わさびオイルはよく合います。
デパ地下より美味しい卯の花の炒り煮
お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17485972
