めんつゆで簡単!夏野菜で山形の☆だし☆

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

山形県の郷土料理です♪たっぷりの夏野菜を刻んで、味をつけるだけ。オクラのとろみが後引く美味しさです。とっても簡単ですよ☆
このレシピの生い立ち
小さい頃から食べている郷土料理です。簡単に作れて食欲のない夏にぴったり。大活躍間違いなしです!

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材料

3〜4人分
  1. オクラ 2本
  2. きゅうり 1本
  3. なす 1本
  4. みょうが 1本
  5. 万能ねぎ 1本
  6. 青紫蘇 2枚
  7. めんつゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    すべての野菜をみじん切りにする

  2. 2

    【1】にめんつゆを入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす

  3. 3

    ※しばらくすると野菜から水分が出てくるので、味が足りなければめんつゆを足してください

コツ・ポイント

そのままご飯にかける・冷奴や焼きなす、焼いたお肉にのせる・お蕎麦の薬味にする・納豆に混ぜる等使い道いろいろです。

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レシピ作者

料理研究家鈴木沙織
に公開
ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ(KADOKAWA)・ヒルナンデス!(日テレ)・タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)anan(マガジンハウス)・週刊SPA!(扶桑社)・各種広告(RIZAP・アテニア) 他多数
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