ダイエット♪白滝メインのささみすき焼き

ゆでたまごと牛肉でたんぱく質たっぷり！　しらたきでおなかの掃除も。

鶏ササミですき焼き作りました。サッパリと結構いけます。

油を使ったしらたきの食べ方はあるけれど、ダイエット中はもっとヘルシーに食べたい！油を一切使ってないローカロリーな１品。

きのこと白滝で増量！！

すき焼きが食べたいけどお肉ばかり食べてしまいそう…しらたきたっぷりのすき焼き風どんぶりなら少しはカロリー抑えられるかも？

超低カロリー食材で美味しくダイエットレシピ！ H20.2.11つくれぽ10人達成！

鶏もも肉と白滝、しめじをたっぷり入れたすき焼き風の甘辛煮物です♪ノンオイルでヘルシー、ご飯にぴったりのおかずです♪

カロリーが低いしらたきに注目！切らずにそのままの長さで調理！ラーメン風につるつると召し上がってくださいね！

甘めの割り下ですき焼き風だけど、肉なし！ノンオイル！ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。ねぎの大量消費にも。

しらたきが立派なメインに節約にもダイエットにもなります(笑)

たっぷりのねぎと白滝を甘辛く炊いて卵でとじただけ、ねぎの甘みを楽しめます！

すき焼き！お肉もだけどシラタキって人気！で、すき焼きのシラタキだけ食べよう！って事で！

すき焼きをヘルシーに食べたくて、ささみをいれてみました。ネギとごま油の風味が最高。ネギがとろとろして甘くて美味しい〜

白滝は炒めても美味しい！

私は味の染みたちくわぶと白滝が一番好きです♪具の内容はお好みでどうぞ。

味染み染みです☻*1985kcal、タンパク質127g、脂質99g、炭水化物142g、塩分21g

しらたき、椎茸、厚揚げのすき焼き風卵黄のせを作りました。しらたきと厚揚げでボリューム満点ダイエットにも最適です。

白滝にはまってる。ぷりぷりだし。カロリー低い。生卵につけて食べると・・・あれ？ご飯が進んじゃう。

寒〜い季節はアツアツつゆだくのすき焼き丼はいかが(^^)？簡単なのにボリュームたっぷりでこれ一品でお腹ぷぅになります！

よく親しんだ味ですが、白滝が主役(^-^)♪ダイエットを意識してお砂糖は使いませんでした。

甘辛い味付けなのでごはんがモリモリ食べれます。

切って煮るだけ！簡単調理❤バランス良くダイエットしながら野菜室も一掃出来ちゃいますー☆彡

白滝たっぷり、むね肉を使うのでダイエット中にすき焼きを食べる罪悪感が軽減されますよ(^-^ゞ

これだけで？って疑っちゃうでしょ？でも、確実な味！市販よりも断然美味しい。かなり自信あり☆肉豆腐にも応用出来ます♡

時短・簡単・美味しいＢ級グルメです♬しらたきたっぷりで節約にもダイエットにも＊＾＾＊

夜食食堂へようこそ！今夜の〆はコレ！「マスター”肉豆腐”ちょうだい」『あいよ!!』『はい、おまち』

冷蔵庫にたまたま白滝があったので使ってみました。時短ですぐ出来て、さらにご飯もすすむので、オススメです。

糖質制限中でもガッツリ食べたい

白菜がある、白滝がある、ネギがある、エノキがある、そして春菊があれば、、、後は肉だけ！

味が沁み沁み、卵で食べるしらたきおかず！主食としてよく食べています。すき焼きのしらたきを無限に食べる夢が叶った〜！基本の材料は最小限ですが、野菜を追加したり七味などを追加しても美味しいです。その際は★を増やしてめんつゆを追加してください〜