さくさく★れんこんのえび挟み焼き

ゆったん☆ママ @cook_40047233
えびのミンチをれんこんで挟んでオーブンで焼きます。油で揚げないから、ヘルシーに仕上がります!
このレシピの生い立ち
油で揚げないでヘルシーにしました。
作り方
- 1
れんこんを厚さ5mm程に切って、酢水にさらしてあく抜きをする。
- 2
えびの皮をむいて背わたを取って、塩コショウ、卵白、片栗粉をフードプロセッサーにかける。(包丁で叩いても可)
- 3
2とみじん切りにした玉ねぎ、大葉をボールに入れて良く混ぜる。
- 4
れんこんの大きさをそろえて2枚ずつペアにする。
そこに、3のたねを挟んでいく。 - 5
鉄板の上に載せて、表面にオリーブオイルを塗る。
250度で15分焼く。 - 6
5を裏返しにして、表面にオリーブオイルを塗って、再び250度で15分焼く。(オーブンによって調節してください。)
- 7
麺つゆと大根おろしにつけて食べると美味しいです★
コツ・ポイント
玉ねぎは、絶対にフードプロセッサーにかけないで下さい。水っぽくなってしまいます。
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