さくさく★れんこんのえび挟み焼き

ゆったん☆ママ
ゆったん☆ママ @cook_40047233

えびのミンチをれんこんで挟んでオーブンで焼きます。油で揚げないから、ヘルシーに仕上がります!

このレシピの生い立ち
油で揚げないでヘルシーにしました。

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材料

2人分
  1. れんこん 1節
  2. えび(中) 5匹
  3. 玉ねぎ 1/4こ
  4. 大葉 5枚
  5. 塩コショウ 少々
  6. 卵白 1個分
  7. 片栗粉 大さじ1
  8. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    れんこんを厚さ5mm程に切って、酢水にさらしてあく抜きをする。

  2. 2

    えびの皮をむいて背わたを取って、塩コショウ、卵白、片栗粉をフードプロセッサーにかける。(包丁で叩いても可)

  3. 3

    2とみじん切りにした玉ねぎ、大葉をボールに入れて良く混ぜる。

  4. 4

    れんこんの大きさをそろえて2枚ずつペアにする。
    そこに、3のたねを挟んでいく。

  5. 5

    鉄板の上に載せて、表面にオリーブオイルを塗る。
    250度で15分焼く。

  6. 6

    5を裏返しにして、表面にオリーブオイルを塗って、再び250度で15分焼く。(オーブンによって調節してください。)

  7. 7

    麺つゆと大根おろしにつけて食べると美味しいです★

コツ・ポイント

玉ねぎは、絶対にフードプロセッサーにかけないで下さい。水っぽくなってしまいます。

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レシピ作者

ゆったん☆ママ
ゆったん☆ママ @cook_40047233
に公開
 食べるのも大好きだけど、作るのも大好き!!現在ゆったんの子育て奮闘中!! 家には、手作りの麺つゆがいつも冷蔵庫に入ってます。これさえあれば、煮物やつけだれなど何でもできちゃいます。麺つゆレシピをどんどんのせていきたいです!
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