夏のさっぱり♪鮭と野菜の南蛮漬け

夏はさっぱり♪シャキシャキ野菜もたっぷりいただけます。

夏野菜たっぷり(#^.^#)さっぱりレシピ♪

旬の鮭を使った、さっぱり風味の南蛮漬けです。「ミツカン カンタン酢」で味がピタッと決まります♪

☆主菜・副菜夏でも食欲をそそる、酢を使ったさっぱりメニューです。簡単に作れるように市販の白だしを使いました。暑い夏でも、さっぱり食べられる魚メニューとして考えました。ナスやピーマンなど野菜も一緒にたくさん食べられます。よく冷やして食べるのがオススメです。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量　388kcal食塩相当量　2.1g※南蛮だれを残すことで、塩分摂取量を控えることができます。

ご飯が進む！✨豚ロースと夏野菜の南蛮漬け☆★茄子とピーマンがジューシー♡かぼちゃはホクホク！タレがさっぱり美味しい♫

さっぱり魚やお野菜がたっぷり食べれて常備菜にぴったりです。すぐ食べれるけど 私は次の日くらいが好きです

さっぱりと暑い夏にぴったり。鮭以外のお魚でも美味しくいただけます。

旬の味覚「秋鮭」をたっぷり野菜とともに!(^^)!

暑い日でもさっぱり食べれる！塩麹でお肉柔らか！冷えても美味しいです。夏野菜と一緒にどうぞ♡

夏にぴったりの南蛮づけ。鶏肉となすを揚げたら南蛮だれにつけるだけ。梅干しを加えてさらにさっぱり。作りおきにも♪

秋鮭を使い、野菜もたっぷりとれる１品です。あじやわかさぎなど他の魚にも合う味付けです。

お野菜だけの南蛮漬けです。夏の野菜をたっぷり入れてさっぱりの一品です。

夏の暑い時期でも野菜や魚をさっぱりおいしく食べられるメニューです。

夏野菜がモリモリ食べられる！さっぱりと酸味が効いていて、暑い日でも食が進みます。

ピーマンのグリーン、茄子のパープル、ミニトマトのレッドでカラフルに♪冷やして美味しい、夏にぴったりの一品です♪

夏らしく、さっぱり〜

甘酸っぱさが食欲そそります♪鮭と野菜をたっぷりといただきます＼(^o^)／

塩麹で鶏むね肉を柔らかく。夏野菜と一緒にさっぱりと、たっぷりと、いただいちゃいましょう。

◎揚げずに簡単！おうちにある食材で！◎ピリ辛南蛮酢×冷やしてさっぱりいただく！◎にんにくで夏バテ対策・疲労回復！

夏野菜をふんだんに使った南蛮漬け♪暑い日にぴったりの爽やかな一品です。

野菜がたっぷりとれて、だしと酢の合わさりが絶妙、さっぱりと美味しい南蛮漬けですよ♪

作り置きOK！お野菜がおいしくいただけます。

魚も野菜もしっかり食べられる南蛮漬け★味付け簡単な調味料なのでお肉とも相性抜群♡料理の幅が広がりま～す＼(｡･∀･｡)／

揚げていない分、ちょっとあっさりめの仕上がりです。野菜もたっぷり食べられますよー☆

爽やかなかぼすの香りたっぷりで暑い季節にぴったりです

だしの効いたソースとお酢で簡単南蛮酢が出来ます！お好きな白身魚でも美味しく召し上がれます♡

片栗粉をまぶした鮭をフライパンで焼き、野菜たっぷりの漬け汁に入れるだけ！酸っぱすぎない味付けで、さっぱり食べられます☆

揚げ物をさっぱりと食べれる。一品です。

こんがり揚げた鮭を甘酢で漬けた南蛮漬け。冷蔵庫で3～4日保存できる常備菜。お弁当のおかずにもピッタリ。

鮭と甘酢だれで、暑い季節もさっぱり！