【揚げない】鮭の南蛮漬け
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947
◎揚げずに簡単！おうちにある食材で！
◎ピリ辛南蛮酢×冷やしてさっぱりいただく！
◎にんにくで夏バテ対策・疲労回復！
このレシピの生い立ち
暑い夏を乗り切るおいしいごはんを食卓に！
アプリでひらく作り方
- 1
鮭は3~4等分のそぎ切りにする。下味(塩・酒)をつけて、約10分おく。
- 2
たまねぎは薄切り＆水でさっとさらして水けをきる。にんじんは千切り。→南蛮酢と野菜を混ぜ合わせておく
-
- 3
●鮭の水けをふき、片栗粉をうすく全体にまぶし、余計な粉をはたき落とす。
-
- 4
●フライパンに少し多めの油を入れ、中火に熱する。鮭を並べて入れ、両面にこんがりと焼き色をつけ火を通す。
-
- 5
揚げたての２を、１の南蛮酢に漬け込む。
粗熱がとれたら冷蔵庫で保存する。 -
- 6
♡つくれぽ感謝♡
評価☆＆コメントでお願いします！
☆1気に入らなかった
☆☆2まあ美味しかった
☆☆☆3ぜひリピしたい -
コツ・ポイント
◎数時間～半日漬け込むのがおすすめ
時間が経つにつれて、味が馴染んで美味しくなります！
◎おうちにある野菜を使って彩り豊かに
ピーマンやパプリカなど加えても！
リアクション
似たレシピ
鮭の南蛮漬け
南蛮漬けは、南蛮酢の美味しさで決まりだと思います。
鮭の南蛮漬け
旬の鮭を使った、さっぱり風味の南蛮漬けです。「ミツカン カンタン酢」で味がピタッと決まります♪
鮭の南蛮漬け
「鮭の南蛮漬け」の人気検索でトップ10入り！「和風だし」パックを使って作るかんたん南蛮漬けです。お酢の疲労回復効果も！
ご飯が進む！鮭の南蛮漬け♪
揚げずに簡単！南蛮酢で鮭も野菜もご飯も進む～♪
さっぱり簡単♫食べやすい♫鮭の南蛮漬け
生鮭で南蛮漬け♫簡単にさっぱり食べれます。野菜をチンするのでお子様も食べやすくなります。夏バテもお酢パワーで解消！
♪おいしい鮭の南蛮漬け
簡単にできちゃう南蛮漬け♪さにパン家はちと酢が多め♡
鶏むね肉で♪ 揚げない簡単南蛮漬け
むね肉でも揚げずにふっくら南蛮漬けが食べたくて♪
揚げないアジの南蛮漬け
すし酢で簡単南蛮酢！たっぷりの野菜と揚げずに焼いたアジでどうぞ！
メグミーナ 
生鮭の南蛮漬け
サッパリした南蛮漬けです☆ 生鮭なのでカンタン！お魚を変えればいろいろな南蛮漬けができます(^_^)
鮭の南蛮漬け
さっぱり食べれる南蛮漬け！
鮭の南蛮漬け
さっぱりとした南蛮漬け。 作り置きやお弁当用に。。
鮭南蛮漬け
にんにくが効いてる南蛮漬けです。レモン汁を入れてさっぱり感up
簡単、揚げない鮭の南蛮漬け.
南蛮漬けにはお酢ですが、私は強めのお酢が苦手なので....かんたん酢を使ってます。失敗なしです。
豚肉の梅風味南蛮漬け
梅の風味のさっぱり南蛮酢でいただく豚肉。温かくても冷たくても美味しい。
鶏ささ身となめこの南蛮漬け。
鶏ささ身となめこを使った南蛮漬け♬仕上がりの南蛮酢が具材にトロリと絡みます★下味のニンニク風味も癖に^^
揚げない✨鮭の南蛮漬け
まろやかな酸味なので夏バテの時にもおすすめ♡漬け込むほどに味が馴染んで美味しさアップ♡揚げていないのでさっぱり♡
鮭の南蛮漬け
レモン入りでさっぱり鮭の南蛮漬けです！
揚げない！鮭の南蛮漬け★野菜たっぷり
揚げずにフライパンで焼くだけなのでヘルシーで簡単。たっぷりの野菜、酢で、栄養満点。サラダのように食べられます。
鮭の南蛮漬け
秋鮭を使った南蛮漬け★キノコと玉ねぎのさっぱりしたおかずです。
サッパリ鯖の南蛮漬け
お酢のサッパリとした南蛮漬け♡疲労回復夏バテ防止効果♡
レンコンと長ネギの南蛮漬け
たっぷりの長ネギと揚げたレンコンを南蛮酢で漬けました☆さっぱり美味しい1品です♡
ししゃもの南蛮漬け
ししゃもで揚げずに南蛮漬けを！
アジの南蛮漬け
アジを南蛮酢で野菜と一緒にさっぱり食べられます。
とんかつだいすき 
鮭の南蛮漬け
めんつゆを使った南蛮漬け。
簡単鶏胸肉の南蛮漬け♪
簡単 鶏胸 鶏肉 酢 さっぱり 南蛮漬け
我が家の鮭の南蛮漬け♡
さっぱり美味しい南蛮漬け♡
生鮭の南蛮漬け
生鮭を使ってさっぱりした南蛮付けを作ってみました。
手羽先とししとうの南蛮漬け
夏バテ対策！揚げ物は酢を加えてさっぱりいただきましょう☆
アジの南蛮漬け
野菜たっぷり、カラリと揚げたアジは南蛮酢でサッパリと美味しくいただけます。冷蔵庫で２～３日なら保管できます。
簡単✿鮭とトマトのさっぱり南蛮漬け
✽話題入り＆本掲載感謝です✽トマトと青じそでさっぱりサラダ感覚で食べれる南蛮漬け。鮭は揚げずに簡単ヘルシー♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19964370
