鶏とレタスのエスニック和え

こづゑ
こづゑ @cook_40057063

鶏胸肉を使ってさっぱりヘルシーな副菜です。レタスもたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
レタスがまるまる1つあったので、たっぷり食べようと思って思いつきました。夏なのでさっぱりエスニック風の味付けで。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. レタス 1/2~1個
  3. ナンプラー 大さじ1
  4. レモン果汁 大さじ2
  5. ラー油 お好みで

作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に鶏胸肉を入れ、再沸騰したら火を止めます。蓋をして、そのまま自然に冷めるまで置いておきます。
    冷めたら皮を取って皮は千切りに、肉は手で適当な大きさに割きます。

  2. 2

    レタスは手で大きめにちぎります。沸騰したお湯にさっとくぐらせ、水に取って冷やし、よく水気を切ります。

  3. 3

    ナンプラー、レモン汁、ラー油を混ぜてドレッシングを作り、鶏肉とレタスを和えて出来上がり。

コツ・ポイント

鶏胸肉は、沸騰したお湯に入れて再沸騰したら火を止め、放置します。すると火が入りすぎずしっとりした仕上がりになります。
レタスはさっと湯通しすることによってかさを減らしてたくさん食べられるようになります。

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レシピ作者

こづゑ
こづゑ @cook_40057063
に公開
お酒と美味しいものが大好きな自転車乗り夫婦の二人暮らし。「大地を守る会」に入ってますがあまりガチガチにならず適当に拵えて飲み食いしてます。お客様も大歓迎。
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