小鯵の南蛮漬け

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HACK @cook_40082010

軟らかく、酸味も程よい、食べやすい南蛮漬けです。
このレシピの生い立ち
カルシウムを食べやすいようにとるには、最適な料理ですね。

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材料

  1. 小鯵 60匹
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 人参(小) 半分
  4. ピーマン
  5. 小麦粉 適量
  6. 穀物酢 250cc
  7. きび砂糖 大さじ2
  8. 醤油 小さじ1
  9. 適量
  10. 黒胡椒 適量
  11. *いりこ 10本
  12. 昆布 1カット
  13. 干しシイタケ 2個
  14. *水 500cc

作り方

  1. 1

    *印の乾物で出汁を取って冷ましておきます。鯵はえらをつまんで内臓を取っておきます。バットに並べて塩を振ってななめにします

  2. 2

    出汁250ccと酢をいれ、きび砂糖をいれ、醤油もいれ少し胡椒を振っておきます。漬ける液を作っておきます。

  3. 3

    鯵は30分したら流水で軽く洗って、水分をよくふき取ったら、小麦粉をまぶして160℃で揚げます。火が通ったら一度上げます。

  4. 4

    そして180℃で2度揚げします。すこし表面がかりっとなったら上げて油をよく切ったら、熱いうちに液に投入します。

  5. 5

    野菜を千切りにしてよく水を切っておきます。それを鯵の上に乗せ、冷蔵庫で2、3日おけば出来上がりです。

  6. 6

    野菜から水分が出てきます。時々混ぜます。

コツ・ポイント

鯵を揚げすぎないようにしてください。固くなります。お好みで鷹の爪を入れてください。

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