残り物一掃☆根菜とさつま揚げの煮しめ

mutabon
mutabon @cook_40053421

冷蔵庫整理に♪
ごぼう、人参、さつま揚げは必須。他は残り野菜を入れてOKです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある根菜を整理したくて考えました。
筑前煮のレシピを改良したレシピです。

<2013.2 レシピの栄養計算素対応>

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材料

4~8人分
  1. ごぼう 1本
  2. 人参 2本
  3. 水煮たけのこ 1袋
  4. さつま揚げ 10枚
  5. 大根 15cm
  6. ☆酒 大3
  7. ☆だし汁 2カップ
  8. ☆砂糖 大3
  9. ★醤油 大3
  10. ★みりん 大1
  11. 一味または七味唐辛子 適量
  12. サラダ油 大1/2

作り方

  1. 1

    ごぼう、人参は1cm厚の斜め切り。たけのこ、大根は乱切りに。さつま揚げは半分に切ります。

  2. 2

    ごぼうと人参は水につけてあく抜きをします。(10分ほど)

  3. 3

    ごぼうと人参を炒め、次にたけのこと大根を加えて炒めます。(油が回ればOK)

  4. 4

    ☆のついている酒、だし汁、砂糖をいれて、鍋フタをして具材が柔らかくなるまで落とし蓋をして煮ます。

  5. 5

    さつま揚げをいれて、★のついている醤油、みりんをいれて、汁気を飛ばすよう鍋返しをしながら煮詰めます。

  6. 6

    汁気がほぼなくなったら完成です。
    お好みで、一味/七味唐辛子を振ってください。

  7. 7

    その他お勧めの具材。
    ・サトイモ
    ・こんにゃく
    ・蓮根
    →STEP3で入れる
    ・しいたけ(生)
    →STEP5で入れる

  8. 8

    TIP1:
    干しシイタケで煮る場合は、シイタケの戻し汁を出汁にいれて、合計が2カップになるようにしてください。

  9. 9

    TEP2:
    最後に絹サヤの塩ゆでを散らすと、色合いがとてもきれいになります。

  10. 10

    ごぼう、人参、たけのこ、ちくわ、こんにゃくで作りました。
    コンニャクを先に角が取れるまで炒めた後は、同じ手順♪

  11. 11

    2013/10/17「さつま揚げ」のカテゴリーに掲載されました♪

コツ・ポイント

STEP4で確実に具材を柔らかくしてください。
その後、STEP5で醤油などで味付けした後、汁気を飛ばすことを考慮して、私は中華鍋で作っています。
そのため、落としぶたもアルミホイルで対応してます。
鍋返しもしやすいので中華鍋がお勧めです。

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レシピ作者

mutabon
mutabon @cook_40053421
に公開
基本的に薄味嗜好で塩味(醤油など)は薄く、でも香辛料に関しては辛党でカレー粉、チリパウダー、唐辛子などは大好きなのでしっかり派☆つくれぽに励まされながらレシピを考えてアップしている料理好きOLです。みなさん、ありがとぉ~☆ダイエットや節約レシピを意識しつつ、めざせ食費15000円生活頑張ってますо(ж>▽<)y ☆
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