消化にいい! 鶏のささみのすき焼き煮-レシピのメイン写真

消化にいい! 鶏のささみのすき焼き煮

有賀濤
有賀濤 @cook_40054755

お腹が弱っているときにも食べられるすき焼き
このレシピの生い立ち
胃腸炎治りかけの際にすき焼きの味が恋しくて。

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材料

2人分
  1. サラダ油 適量
  2. ささみ 3本
  3. 白菜 1/8カット
  4. 焼き豆腐 1丁
  5. わりした
  6. 醤油 大さじ3
  7. みりん 大さじ3
  8. 大さじ3
  9. 砂糖 大さじ2
  10. 長ねぎ 1本

作り方

  1. 1

    鍋にサラダ油を少量引き、斜め切りにしたねぎを炒める。

  2. 2

    すじを取り除き、一口サイズに切ったささみ肉を加え、表面の色が変わるまで加熱する。

  3. 3

    わりしたを回し入れ、火を弱めて白菜と焼き豆腐を加え煮込む。

  4. 4

    完成。

コツ・ポイント

消化に良くないしらたきは省き、お腹にやさしい具材だけで作りました。ささみは丁寧にすじを取り除くのがポイントです。わりしたは甘めにしてあるので、甘さを控えめにしたい方は少し砂糖を減らしてください。卵を割り入れ半熟で召し上がるのもおすすめです。

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レシピ作者

有賀濤
有賀濤 @cook_40054755
に公開
元居酒屋店員。お酒に合うご飯をつくります。
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