かぶの葉と油揚げともやしの炒め物

かぶを買うと、大体、葉がついてきますよね。皆さん、捨ててしまってないですか？実は、かぶ自身よりも栄養があるんですよ。しかも、油でいためると栄養が吸収されやすいんです。ぜひ一度、お試しあれ。

クリーム煮で残ったかぶの葉と、ちくわを一緒に炒めて味付けしただけの簡単なおかずです♪＊かぶの葉は、栄養豊富で、ビタミンや葉酸、それにβ-カロテンが2800ugもあるんだそうです🤗ぜひ摂り入れたいですよね。使った調味料は二つだけ。忙しい朝にもチャチャチャっと出来ちゃいます😊汁気もなくしっかり目の味つけなので、お弁当のおかずにもお勧めです。

カブの葉を油揚げと炒めるだけで簡単な常備菜ができます★お弁当にもぴったり！

カブの葉には栄養があるので捨てずに食べましょう！

炒めるだけ簡単recipe　　　　✨栄養たくさん美味しいふりかけ✨カブの葉にもたくさんの栄養素が入ってます鰹節の栄養素も合わせて取れます熱々の白いご飯にどうぞ✨体の声をきいて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇｀*)✨

かぶの葉と油揚げの簡単な炒め物です。お給料日前や節約したい方におすすめのおかずです。

かぶについていた葉がとても立派だったので、炒め物にしてみました。和風ドレッシングで味付けすることで、さっぱりおいしく♪

かぶが出てくる季節になり、新鮮な葉付のものも出てきて、捨てるのがもったいないので油揚げと一緒にあっさりと炒めています。

かぶは葉の方がビタミンやミネラルを含み栄養があります。これを捨ててしまうのはもったいないので炒めてご飯にかけて頂きます。

かぶや大根の葉が余ってしまった時に、さっと作れる時短レシピです！

【簡単】味つけは塩昆布のみ☆海のもの同士で相性バッチリ！！ちくわがぷりっぷりです♫

竹輪がなかなかいい味を出してくれます❗

お茶漬けの素で簡単炒め物！

かぶのポトフの鍋で使ったかぶの葉でもう一品！生のまま炒めるので簡単。お弁当に入れちゃいました！

捨てないで！大根葉でも副菜に、お弁当の彩りに

豚肉がなくても、ちくわで十分（笑）おつまみにも！

小松菜などの青菜でもできますが、なぜかかぶの葉か一番合います。かぶを買ったら萎びちゃう前に、ぜひお試しあれ！

油揚げとの相性バッチリ！美味しくてあっという間に食べちゃいます。小松菜で作っても美味しいです！

意外にあるのがチクワ。栄養もあるし、ボリュームもある。お酒の友、竹輪の友です。あり物でもう一品。

かぶや大根の葉っぱには栄養もいっぱい。子供でも食べやすくたまごを入れてちょっと中華風にしてみました

栄養あるかぶの葉。美味しくて沢山食べられちゃいます★

カブの葉をごま油とめんつゆで炒め、煎りゴマであえた簡単レシピ。ご飯のおともにピッタリ！冷奴の上に乗せてもおいしいです。

豆板醤をしっかり炒めると、辛さが旨味に変わってきます★そんな旨味を油揚げがしみ込んでシャキシャキもやしと竹輪の美味しいピリ辛な炒め物です。ご飯が欲しくなる一品です。

簡単あっさり炒め物です。マクロビアンのかたにもいいですよ～。

安価なもやし、玉ねぎ、油揚げで和風炒め物に。さっと出来てご飯が進みます。

定番のカブの葉炒めですが、塩分控えめのために、減塩だしつゆで仕上げています。

もやし・ちくわ・卵のみ！超簡単、美味しいですよー。面倒くさいので「ヒゲ」つきで（笑）

余っている野菜にちくわ入れてゴマ油で炒めると簡単で美味しい

こんな簡単なものはない！！と言えるような・・かぶの葉と油揚げの炒め物ですよ～♪つまみにおかずにGoodですね～～～♪

蕪の葉と油揚げを中華炒めにした逸品です。