切り干し大根のおかゆ

朝昼夕♪熱湯で煮るので、サラッとしています。ほとんど混ぜないのが、ポイント！

疲れた胃腸に優しい切干大根と粟を加えた押し麦のおかゆです。

体内の余分な水分を排出してくれます。むくみが気になる人、腸内デトックスにもオススメです。

貝柱を出汁に炊飯器で炊きました。黒豆をしっかり浸水しておけばお米と炊くだけです。簡単です！

寒い日の朝ごはんにピッタリ！消化にいいポカポカお粥だYO☆

お塩とブロッコリーだけで、美味しいお粥。お米から煮ても、残りご飯を使っても美味しく作れます。

炊飯器のお粥機能を使って玉ねぎのみじん切りと一緒に炊き上げたおかゆです。味付けはごま油と塩のみでいただきます。玉ねぎの効果でデットストック効果（体の有害成分を排出・体を芯から温める）を狙ったダイエット粥です♪

醤油づけにした魚ものせて

朝の美味しい一杯♪お好みの食材をプラスして自分のお粥にアレンジ出来ちゃいます！

豆乳と米は案外あうのです。砂糖を加えて甘めにしたらおいしいのですが、甘いのがいやなら塩でも調味できます。

チキンブイヨンは入れなくても、さっぱりして、おいしいです。身体が温まりますよ。

簡単に出来る方法です。小豆をしっかり浸水して干し貝柱を入れて炊飯器で炊くだけ、焼餅をのせて柚子を香りづけに添えます。

もちきび:電解質補給　食物繊維　免疫アップ　なつめ:ストレス鎮静　貧血　切り干し大根:カルシウム　鉄分　ビタミンB

生米から作って、お芋を入れて。

残り物のモヤシをお粥にしてみました。とろみがあってうまいです。

不足しがちな鉄分もおいしく摂れます。レシピは5倍粥ですが、水の量、野菜の大きさを変えて、後期、完了期まで♪

塩麹の甘味が出ます。水分が出てくるので、冷めても美味しいです。

圧力鍋であっと言う間に美味しいお粥、しっかりした出汁がきめて、トッピングは　お麩です！

なめこはお粥に入れてもおいしいんです。

豆もやしの消費に！また、飲みすぎ・食べ過ぎの翌日、胃腸に優しいお粥です。ご飯のふっくら感ともやしのシャキシャキ感が良くて、もやしの甘みもしっかりします！

韓国仕様のおかゆです♪しっかりとした味におかゆのイメージが変わります^^キムチと一緒に食べれば...もう最高です♡

材料を入れて火にかけるだけの簡単レシピ。 甘くて優しい味です♪

写真は刻み海苔をふりかける前です。調理中にナンプラーを入れても美味ですよ。

大好きな中華粥屋さんのお粥を再現してみました♡意外と簡単に出来上がります♪風邪、食欲不振、つわりの時にもオススメ＾＾

モズクはモズク酢ばかりではありません。お粥に入れてもおいしいのです。

さつま芋を塩麹を入れて炊きあげた事で、甘さが強調されない上品な味に変化、身体に優しくってお腹も満足♪

★簡単★とろとろのお粥に、鶏ガラスープの味をしっかりつけて。ごま油×しょう油のタレをかけていただきます！

しっかりした味でとろとろのこのお粥。旦那も私もお粥は苦手なのにこれだけはおかわりしちゃいます（＾＾）

薄味なので、しょうゆや海苔の佃煮などで食べると美味しいです＾＾ちなみに我が家では、キムチと一緒に食べてます❤

しっかり味のついてるお粥、その2です。圧力鍋がない方は、普通の鍋でじっくり頑張ってください。