うま~☆茄子のとろりん袋煮

中医薬膳士清水えり @cook_40021020
とろとろのお茄子が油揚げの中に!甘辛味がごはんにもぴったり。茄子が美味しいこの季節にぜひ!
このレシピの生い立ち
最近袋詰めにする煮物がマイブーム。
焼きナスを入れたら、あらおいしいってことで、レシピを作ってみました。
作り方
- 1
油揚げは菜ばしを上で転がしてから、熱湯でゆでて油抜きをしておきます。
レンコンの30gは粗みじん切りにします。 - 2
ナスはへたを取って、数箇所竹串で穴を開け、こがさないように、中火で網焼きにします。お箸で挟んで柔らかくなったら冷まします
- 3
2の茄子を荒く刻んで、1のレンコン、すりおろした1/2かけの生姜、小口切りの葱と混ぜます。
- 4
さらに、オイスターソースのうち、小さじ1と片栗粉を混ぜて、1の油揚げを半分に切って袋状にしたものに1/2ずつ詰めます。
- 5
鍋に4と、ぶつぎりにした長ネギをいれて、ひたひたより少なめに出汁を注ぎ、調味料を入れて落し蓋をして弱めの中火で煮ます。
- 6
煮立ってから5分ほど煮たら、いったん火を止めて味を含ませます。冷めたら、レンコンを入れて2~3分煮たら出来上がり!
コツ・ポイント
ナスは普通の焼き茄子にして皮をむいてもいいのですが、皮の栄養も生かしたいので焦げないように焼きます。中身にも下味を付けることと、油抜きをしっかりするのがコツです。付け合せる野菜はごぼうやインゲンでもOK。
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