うま~☆茄子のとろりん袋煮

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

とろとろのお茄子が油揚げの中に!甘辛味がごはんにもぴったり。茄子が美味しいこの季節にぜひ!
このレシピの生い立ち
最近袋詰めにする煮物がマイブーム。
焼きナスを入れたら、あらおいしいってことで、レシピを作ってみました。

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材料

2人分
  1. 油揚げ 1枚
  2. 茄子 2本
  3. レンコン 30g+8mm厚さの輪切り2枚
  4. 生姜 1/2かけ
  5. 片栗粉 小さじ1~2
  6. 青葱 2本
  7. 出汁 適量
  8. オイスターソース 大匙1
  9. 薄口醤油 小さじ1
  10. 大匙1
  11. 味醂 少々
  12. しょうがのおろし 小さじ2
  13. 長ネギ 1本
  14. 絹さや(彩りよう) 6枚くらい

作り方

  1. 1

    油揚げは菜ばしを上で転がしてから、熱湯でゆでて油抜きをしておきます。
    レンコンの30gは粗みじん切りにします。

  2. 2

    ナスはへたを取って、数箇所竹串で穴を開け、こがさないように、中火で網焼きにします。お箸で挟んで柔らかくなったら冷まします

  3. 3

    2の茄子を荒く刻んで、1のレンコン、すりおろした1/2かけの生姜、小口切りの葱と混ぜます。

  4. 4

    さらに、オイスターソースのうち、小さじ1と片栗粉を混ぜて、1の油揚げを半分に切って袋状にしたものに1/2ずつ詰めます。

  5. 5

    鍋に4と、ぶつぎりにした長ネギをいれて、ひたひたより少なめに出汁を注ぎ、調味料を入れて落し蓋をして弱めの中火で煮ます。

  6. 6

    煮立ってから5分ほど煮たら、いったん火を止めて味を含ませます。冷めたら、レンコンを入れて2~3分煮たら出来上がり!

コツ・ポイント

ナスは普通の焼き茄子にして皮をむいてもいいのですが、皮の栄養も生かしたいので焦げないように焼きます。中身にも下味を付けることと、油抜きをしっかりするのがコツです。付け合せる野菜はごぼうやインゲンでもOK。

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レシピ作者

中医薬膳士清水えり
に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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