即行１５分！！蒸し豆腐～たっぷり和風餡
yopiko's @cook_40093466
ダイエット中でも安心！！
ヘルシーなのにボリューム満点。
見た目以上にふわふわ豆腐の食感と和風餡が絶妙だよ～
このレシピの生い立ち
ダイエット中のヘルシーメニューとして
アプリでひらく作り方
- 1
みじん切りにした野菜類、木綿豆腐などの材料をボールに全ていれ、よく混ぜる。
（海老を使用する場合は粗みじん切りに） - 2
耐熱のお碗（ラーメン鉢くらいの大きさ）の表面に少量の油を塗り、①の生地を流しいれる。
- 3
レンジで６分加
（海老を入れた場合は７分） - 4
加熱している間に餡作り。小鍋に餡の材料を入れ弱火でコトコト、沸騰してきたら水溶き片栗粉を入れてとろみをつける
- 5
レンジの加熱が終わったらお碗を丁寧にひっくり返し、お皿に盛り付け和風餡をかけて完成！！
※お碗のままでもＯＫですよ～ -
コツ・ポイント
海老を使用する場合は食感が残るように粗みじん切りにしてください。
かにかまでも十分に美味しいと思いますよ。
リアクション
似たレシピ
豆腐のオムレツ☆和風あん
お豆腐でふんわり☆ボリュームたっぷり♪和風あんとねぎがよく合います。
新玉ねぎのお豆腐～和風あん～
新玉ねぎに豆乳を合わせてとろとろのお豆腐風にして和風あんをかけました♪介護食にも♡
生おから入り豆腐ハンバーグ～きのこあん☆
ふわふわ～♪でしっかりきのこの和風あんが絡んでしっとり☆ヘルシーなのに、しっかり味の満足感のあるおかずです。
【15分】餡がトロリ♡和風オムライス
和風あんとシラスと海苔で、和風オムライスはいかがですか。中身は炊き込みご飯でも白ご飯でも。
蓮根のはさみ揚げ♪和風あん♪
サクッシャキシャキの食感が楽しい蓮根のはさみ揚げ♪たっぷりの和風あんに絡めていただきます！おもてなしにも！ぜひ！
空豆と豆腐の和風たらこあん♡
とろ～り和風たらこあんが豆腐にからんだ、とっても美味しい１品です☺☻
✿あんタップリ豆腐の和風ココット✿
豆腐を使ってアンをタップリかけました。ヘルシーで満足するココットです。冷やして食べても美味しいよ 【話題入りしました】
ヘルシー♪豆腐の素焼き和風あんかけ
餡が美味しい！ノンオイルでダイエット中にもおススメのほっこりおかずです。豆腐は素焼きでとことんヘルシーになってます♪
★ほうれん草オムレツ～和風きのこあん～★
シンプルなオムレツもきのこのあんかけでボリューム満点！卵にトロトロのあんが絡まって美味しい♪ご飯に合います(*^^*)
外はカリッ♪中はほっくり♪揚げ出し大根
水分が多い大根だからこそできる、この食感！とろ～りあんを掛ければ、ヘルシー＆ボリューム満点な一品の出来上がり♪
簡単でおいしい！卵入りやわやわ豆腐
ボリュームがあって、簡単に作れる一皿。豆腐嫌いでも気づかずに食べてしまいます。めんつゆで作る「とろみあん」をかけて。
inakumi 
ふわふわエビとうふだんごの白菜あんかけ
えびのプリッとした食感ととうふのふわふわが美味しい
ふわふわ和風豆腐ハンバーグ
和風〜でヘルシーな豆腐ハンバーグ。和風餡で頂きます。
厚揚げの和風あんかけ
和風のあんがとろ～り☆ボリュームのある厚揚げで一品に。あっさりと食べれます(#^.^#)
白だしで簡単！白菜とタラの和風あん
【人気検索１位】しょうがの効いた和風あんで、身体の中からポッカポカ♡白菜の消費にも！
豆腐とれんこんの和風ハンバーグ
シャキモチ食感が美味しいレンコンと豆腐のハンバーグです。卵もお肉も使わず超ヘルシー。ダイエットにも♪
お豆腐と鶏のハンバーグ★和風きのこあん。
ダイエット中の旦那さんに。ふわふわのハンバーグに和風のきのこソースが絡んで美味しいですよ。あんだけでもお試しください。
ヘルシーボリューミー♪きのこ餡掛け豆腐
きのこのたっぷりの餡と豆腐なので食物繊維＆ヘルシーかつボリューム満点！ダイエットしている方にもオススメです♪
■えびと豆腐のふわプリごま揚げ■
ふわふわ、ぷりぷり食感の団子にごまを衣にしてあげました♪ 食べるとお口いっぱいにごまの香り❤ 和風あんをかけて頂きます。
和風あんで！フワフワ長芋焼き
長芋をたくさん使うことでフワフワに。使う材料は最低限。ソースもいいけど和風あんであっさりヘルシーに仕上げます。
もちもち鮭豆腐あん
豆腐に鮭をまぜこんで。和風のあんをかけました。
パプリカの肉詰め～和風あん～
鶏ミンチ＆豆腐＆おからパウダーでヘルシーに。だけど、ボリュームたっぷりで食べごたえあり。
豆腐の玉子とじ
簡単*節約*時短*ボリューム満点⤴ 豆腐でヘルシー✨
和風まぜごはんオムライス
あっさり和風あんをたっぷりかけます。こんにゃくを使うことで食感もボリュームもＵＰ☆
をんばっと 
豆腐の茶巾・柚子こしょうあん
柚子胡椒がぴりっと効いて美味しいです！ヘルシーだけど、ボリュームたっぷりです☆
pattymint 
蓮根まんじゅうの和風あんかけ
ふわふわの蓮根まんじゅう。和風あんが絡みあっさりとした和食です♪
とうふのふわふわレンジ蒸し
不思議な食感！レンジで簡単に出来ちゃうとうふを使ったヘルシーな料理です☆
厚揚げの和風トマトあん
和風味付けのあんにトマトを入れるといつもと違ったメニューに早変わりです
プリプリ海老団子の和風あんかけ
ふわふわの海老団子と和風あんがよくあう♪混ぜて茹でるだけの簡単小鉢料理です^ ^
豆腐でふわふわヘルシーつくね♬和風ソース
ボリューム満点！でもヘルシー♡ダイエットにもぴったりですよ〜♪（ｖ＾＿＾）ｖ
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17897612
