人参と厚揚げ薬膳味噌炒め

ヘルシーでボリュームのある野菜炒めを作ってみようと思い作りました。

【くらし薬膳；冬の薬膳】サバ缶で簡単に作れて、冷めても美味しい常備菜です。体を温めて、気血を補い、血をめぐらせます。

ヘルシーでボリューム満点♪

味噌は食材の生臭さを消したり、旨みをさらに増したりします。薬膳でも健康効果の高い食材です。

人参がたくさん入った中華風の炒め物です♪

とってもヘルシーでおいしい炒め物です。炒め物なので切って炒めるだけ！とても簡単でしょ。生揚げも入っているので栄養もgoodです。

味噌だれを作っておけばボリュームのある炒め物になります。美味しいよ～

トロトロなすと厚揚げの中華風味噌炒め♪ボリューム満点♪

牛肉に厚揚げをプラスでボリュームアップな炒めモノ★

ボリュームのあるおかずです。

♡♥♡くーまん♡♥♡さん、つくれぽ6件ありがとう！胃・大腸にこもった熱を取り除く豆腐は肉よりも食べすぎの時におすすめ

豚バラ☆厚揚げ☆野菜のボリューム満点のご飯がすすむ簡単ピリ辛おかずです( ˊᵕˋ* )♩

おかずやお弁当のもう一品にぴったりの副菜です！★の合わせ調味料はどんな野菜のみそいためにも使える味です

冷蔵庫によくある材料で簡単お惣菜♪旬の茄子を使って。

ナスとお味噌の相性抜群！厚揚げプラスでボリュームアップ（＾−＾）

市販の味噌だれを使って、もう一品！厚揚げ料理！ボリュームあるおかずのできあがり(^^)

マルコメ・中華みそ（チューブ）で簡単！厚揚げ・なすの中華味噌炒め♪旨い！簡単！ヾ(*≧∀≦)ﾉﾞ

おかずにも、おつまみにもピッタリです(^^)/

調味料は全て大さじ1！ボリュームもあるのでお腹いっぱい(^-^)

厚揚げが入ってボリュームがある味噌炒め。白いご飯がすすみます！

薄切りの豚肉と、ボリュームある厚揚げに、味噌が絡んで絶妙な旨さ♪ご飯にピッタリの簡単「おかず」です。

厚揚げメインのヘルシーな炒め物♪味噌との相性もばっちり☆

野菜たっぷり、厚揚げヘルシー♡味噌との組み合わせ抜群！調味料はおうちにあるもので作れる、ごはんに合うおかずです。

あわせ調味料を加えるだけの簡単な味噌炒めです♪厚揚げとキャベツに良く合います。

ジューシーな厚揚げにコクうま・ピリ辛味噌がじゅわ～んと染みて・・ヘルシー＆ボリューム満点！お財布にも優しい♡

ヘルシーだけど、ボリュームたっぷりなので大満足できます。ご飯も進みます！

厚揚げにこんがり焼き色をつけ、ちくわや人参と一緒に味噌炒めにしてみました♪たまたま舞い降りて来たレシピですが、家族にも好評だったので、記録にも残したくてUPさせてもらいました😊淡白な厚揚げに、こってりな味噌味がよく合います😊にんにくや生姜、長ネギの香りも、とてもいいアクセントになってます。このメニュー、調味料込みでもたぶん300円もかかっていません😆

厚揚げなのでボリュームある簡単おかずになりま～っす＾＾

【１人分栄養量】エネルギー：224kcalたんぱく質：8.7g脂質　　　：12.5g食塩相当量：1.1g

簡単で、お家にある食材で出来ちゃいます♪給料日前にどうぞ！！