きのこと野菜の中華炒め。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

ささっとできて、とっても美味しい中華炒めです。食卓のメインに、お弁当にどうぞ(*^_^*)
このレシピの生い立ち
ある材料を使って中華炒めを作ったら、とっても美味しかったので。

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材料

2人分
  1. ぶなぴー 1/2パック
  2. なす 2本
  3. にんじん 1/2本
  4. 長ねぎ 1本
  5. にんにく(すりおろし) 少々
  6. しょうが(すりおろし) 少々
  7. ●味噌 大さじ1/2
  8. ●オイスターソース 大さじ1
  9. ●酒 大さじ1
  10. ●みりん 大さじ1
  11. ●砂糖 大さじ1
  12. ●すり黒胡麻 大さじ1
  13. ごま油 適量

作り方

  1. 1

    なすは乱切り、にんじんは薄切り、長ねぎはみじん切り、ぶなぴーは食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ●の調味料は混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    フライパンに多めのごま油をひき、なすを中火でやわらかくなるまで炒めます。

  4. 4

    ③の余分な油をキッチンペーパーでふき取り、にんにく、しょうが、長ねぎ、にんじん、ぶなぴーを加え、さらに炒めます。

  5. 5

    ④の野菜に火が通ったら●の調味料を加え、よく絡めて出来上がり。

コツ・ポイント

たれが美味しいので、いろいろな野菜を使って作ってみてください。

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レシピ作者

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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