美習慣♡にんじんとりんごのスムージー①

rerey's cooksnap of when they made 美習慣♡にんじんとりんごのスムージー①.
美ジタリアン
美ジタリアン @cook_40114484

［管理栄養士］朝の1食置き換えダイエット美スムージー♡230kcal.人参、りんご、バナナ、梨、豆乳
このレシピの生い立ち
［朝の1食置き換えダイエット］としてスムージーは、栄養も摂れる有難い野菜ジュース。ビタミンとミネラルを豊富に含む野菜や果物を摂ることは、身体の代謝を促進。吸収しやすい朝食にスムージー習慣を♡便通もスムーず♡

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材料

1食分
  1. 生にんじん皮付き 半分
  2. りんご 4分の1
  3. 梨 4分の1
  4. バナナ 1本
  5. 豆乳（牛乳やヨーグルトでも） 100ml

作り方

  1. 1

    ［にんじん、りんご、梨］は、洗って、生で皮付きのまま適当な大きさに切る。［バナナ］は、皮を向き適当な大きさに切る。

  2. 2

    ミキサーに、豆乳→バナナ→梨→りんご→にんじんの順に入れて30秒弱撹拌して、出来上がり♡

  3. 3

    ※残ったら材料別に冷凍庫に入れておくとすぐ使えて、出来上がりも冷たく喉越しUP♡

コツ・ポイント

朝の時短に、材料はまとめて切って冷凍庫にいれて、すぐに使えるようにしておくのがベター♡

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レシピ作者

美ジタリアン
美ジタリアン @cook_40114484
に公開
ダイエット指導を中心に管理栄養士をしています。母であり、妻であり、女であり、管理栄養士。朝の一食をスムージー♡で
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