生姜で元気♪生姜とトマトと卵のスープ

真っ黒かんかん @cook_40116822
生姜の辛さと香りは、ジンゲロール、ショウガオール、ジンギベレンなどの有効成分。体が温まり代謝が良くなります☆
このレシピの生い立ち
生姜のレシピ本を参考に、自分好みの味に改良しました!!体の芯から温まるので、ぜひお試し下さい(@^−^@)
作り方
- 1
ミニトマトは洗ってヘタを取り、縦に4等分に切ります。
- 2
生姜は皮を剥かず、繊維に沿って薄切りにします。
- 3
さらに繊維に沿って細く切る。こうすると滑らかな仕上がりになります。
- 4
※生姜の有効成分は皮のすぐ下に多く含まれています。その為、たわしを使って綺麗に洗い、皮を剥かずに使うことをお勧めします。
- 5
包丁を使って、切る材料はこれだけです。
- 6
卵は2個使います。
- 7
黄身と白身が均等に混ざるように、箸で切るように混ぜます。
- 8
鍋に水を入れて火にかけ、沸騰させます。
- 9
沸騰したところに、調味料を全て入れます。
- 10
塩小さじ1は5g程度なので、小さじ1/3だと2g程度。大体指3本で一つまみでした。
- 11
コショウは味を見ながらお好みで入れてください。
- 12
お好みの味になったところにミニトマトを入れます。
- 13
再び煮立ったら、卵を流し入れます。この時高い位置から細くゆっくり入れてください。
- 14
卵が浮いてきたら火を止めます。
- 15
器にスープを盛って、千切りにした生姜を散らします。
- 16
最後にお好みでパセリを散らします。
- 17
完成です☆
コツ・ポイント
生姜の辛さと香りを出しているのは、ジンゲロール、ショウガオール、ジンギベレンなどの有効成分。体が温まる、代謝が良くなるといわれるのは、それらの成分の働きからです。寒い冬にはうってつけの食材ですよね!!
似たレシピ

免疫力アップ。にら玉スープ。キクラゲ入り
寒い日はスープで温まりましょう。スタミナ料理の定番、にらで風邪に負けない体を。しょうがも代謝が良くなって温まりますよね。


小松菜とハムのしょうがスープ
しょうが味で体が温まります(^▽^)o


白だしで作る生姜と小松菜のスープ
生姜がアクセント!体も温まり飲みやすい野菜スープです!


白菜としいたけのスープ
しょうがの香りと出汁の香りがとても良く、体が温まります


dietトマトスープ
体が温まり、代謝upお腹もふくれて食欲抑制にもなります!


ホット!ジンジャースープ
生姜で代謝アップ!体の中からぽかぽかになります♪豆板醤も入れて脂肪も燃やしましょう!


カラダぽかぽか生姜のスープ
生姜と麻辣スパイスで体がとても温まります


あったか♪根菜の豆乳スープ
味噌とショウガがアクセント!!体の芯から温まります


生姜のスープ
生姜の香りが良いスープです!身体の中から温まります。風邪を引いた際や冷え性にも!


トマトとたまごのガーリックスープ
ガーリックの香りがまたまた良いです。彩りの良いスープで心もからだもぽかぽか温まります。


トマトと卵のジンジャースープ
生姜風味の体ぽかぽかあたたまるほっこりスープ♪生姜と長ねぎで風邪ひきさんにもおすすめ!やさしい味わいで朝ごはんにも◎


生姜たっぷりスープ
寒い冬は、たっぷりのしょうがで温まりましょう(。>ω<。)


鶏肉ともやしの生姜スープ
生姜が効いたスープです。体が温まりますよ!


トマトと卵のスープ
スープは忙しい朝の味方!体も心も温まります!


ふんわり♡しょうがスープ
とろとろの生姜スープが体を温めてくれます。


生姜和風スープ
生姜スープで体も温まります。


あったまる!ネギたっぷり生姜スープ
体を芯から温めてくれる生姜スープ。ネギは体を温める効果だけでなく喉に良い成分も含まれています。ほっこりあったかスープです


目覚めスッキリ★コンソメジンジャースープ
朝の野菜スープは体に良いらしいです♪生姜で代謝UP!スッキリシャッキリ★


ごぼうのスープ
☆話題入り☆感謝!しょうがも入れるので、体も温まります♪


ねぎと生姜の塩スープ
ねぎがメインのスープです。生姜効果で体が温まります!


エノキの生姜みぞれスープ
カラダが温まります(•ө•)♡喉にも良さそう


しょうがたっぷり簡単ダイエットスープ
一人分のカロリーは39kcal簡単。生姜たっぷりでこのスープを飲んだあとは体がホカホカ温まりますよ~


簡単ヘルシー☆トマトしょうがスープ
トマトスープに生姜!?・・・意外とGOOD☆生姜で体ぽかぽかに温まりますよ!これだけでお腹いっぱいになるので、ダイエットにいいかも!!!


生姜スープ
生姜たっぷりのスープです。冬は特にオススメ!体があったまりますよ。


燃焼系ダイエットスープ
生姜たっぷりでダイエットにおすすめ!燃焼系スープです♪


しょうがの香りスープ鍋
シンプルなのに生姜の香りがきいて体が温まります。1度で3度美味しくいただけます!


生姜スープ
生姜で体の芯まで温まるスープがいいなー


ダイエットにも!きのこの生姜スープ☻
体が温まる生姜スープです。生姜で体が温まり、温活やダイエットにも是非どうぞ!


デトックススープ QC 生姜 トマト
燃焼系スープ。体も温まり、デトックスしてくれます。野菜もたくさん取れて最高です。ファスティング前後にも最高です。


けみアミ美夕の冷え性対策!暖かスープ
生姜で体温めて代謝アップ!ふわふわ卵と熱々なお豆腐がたまらなく美味しいです!( ´ ▽ ` )ノ

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17996817