生姜で元気♪生姜とトマトと卵のスープ

真っ黒かんかん
真っ黒かんかん @cook_40116822

生姜の辛さと香りは、ジンゲロール、ショウガオール、ジンギベレンなどの有効成分。体が温まり代謝が良くなります☆
このレシピの生い立ち
生姜のレシピ本を参考に、自分好みの味に改良しました!!体の芯から温まるので、ぜひお試し下さい(@^−^@)

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材料

4人分
  1. ミニトマト 8個
  2. 4カップ(800cc)
  3. 2個
  4. 生姜 20g
  5. セリ(乾燥) 少々
  6. 調味料
  7. 鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1と1/3(12g)
  8. 小さじ1/3(2g)
  9. コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ミニトマトは洗ってヘタを取り、縦に4等分に切ります。

  2. 2

    生姜は皮を剥かず、繊維に沿って薄切りにします。

  3. 3

    さらに繊維に沿って細く切る。こうすると滑らかな仕上がりになります。

  4. 4

    ※生姜の有効成分は皮のすぐ下に多く含まれています。その為、たわしを使って綺麗に洗い、皮を剥かずに使うことをお勧めします。

  5. 5

    包丁を使って、切る材料はこれだけです。

  6. 6

    卵は2個使います。

  7. 7

    黄身と白身が均等に混ざるように、箸で切るように混ぜます。

  8. 8

    鍋に水を入れて火にかけ、沸騰させます。

  9. 9

    沸騰したところに、調味料を全て入れます。

  10. 10

    塩小さじ1は5g程度なので、小さじ1/3だと2g程度。大体指3本で一つまみでした。

  11. 11

    コショウは味を見ながらお好みで入れてください。

  12. 12

    お好みの味になったところにミニトマトを入れます。

  13. 13

    再び煮立ったら、卵を流し入れます。この時高い位置から細くゆっくり入れてください。

  14. 14

    卵が浮いてきたら火を止めます。

  15. 15

    器にスープを盛って、千切りにした生姜を散らします。

  16. 16

    最後にお好みでパセリを散らします。

  17. 17

    完成です☆

コツ・ポイント

生姜の辛さと香りを出しているのは、ジンゲロール、ショウガオール、ジンギベレンなどの有効成分。体が温まる、代謝が良くなるといわれるのは、それらの成分の働きからです。寒い冬にはうってつけの食材ですよね!!

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レシピ作者

真っ黒かんかん
真っ黒かんかん @cook_40116822
に公開
料理が大好き。国際薬膳食育師3級取得。北海道ど田舎暮らしの主婦です。
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