キヌアを美味しく食べる方法

キノア キヌア quinnoa

全ての栄養素を含むキヌアを米に混ぜて炊くと下処理要らずで楽です。

スーパーフードキヌア！！茹で方簡単、サラダにしてもいいし、主食がわりにもなります。

キヌアはサラダに添えたりスープに入れたりお菓子作り色々使えます❣️私はキヌアとオートミールとアーモンドミルクで朝ご飯にしています❣️無洗タイプがオススメです。iHerbで購入が良いです。私はiHerbで多色のハーモニーキヌアを購入しています♪408g入りです。ご飯炊く時にそのままを大さじ2〜3加えて炊くのもオススメです。その際は100ml水を足して下さいね(^^)

話題入り♡(人´∀`)♪キヌアご飯を炊いてみました！キヌアがぷちぷち！ご飯に甘味が…♪美味しく炊けました。(^^)

赤キヌアと白キヌアと黒キヌアを使っています。

バランス栄養食、キヌアをあっさり味で仕上げました。主食にサラダに・・・体にいいものを食べましょう！（アレルギーにも良）

レンジだけで作れるキノアランチ（Quinoaキノアまたはキヌア）。混ぜる材料によって栄養満点にも軽いランチにもなります。

キヌアだけだとパサパサしてしまうので美味しく健康に良く食べやすくしました‼︎おにぎりやお弁当も持って行きやすいですよ☆

栄養満点のキノアは和風にもなります。

ル・クルーゼ16cmとIHでキヌアを炊くときの覚書

発芽玄米を鶏ガラで炊いたら、ビリヤニのように美味しくなりました。

キヌアを入れて炊いたごはんです。

ジャーサラダに入れるキヌア炊き方を忘れちゃうので備忘録としてのっけます-

炊飯器で炊くよりも早くて美味しい！キヌアを入れて栄養価アップの毎日食べたいごはんです！

穀物のようで穀物ではない！キヌアをふんわりおいしく炊くレシピ☆分量も作り方もすごく簡単なので、ぜひ、作ってみてください！

これだけで美味しくなります(^^)

塩麹を入れて炊くので簡単(^_-)キヌア入りご飯は体に良さそう♪

サラダやべジ餃子の具などいろいろ使える基本のキヌアの炊き方です。もちろん、そのまま食べてもほんのり塩味でおいしいですよ。

茹でるとすくうの面倒だし、鍋で炊くと底にひっつきやすいキヌアの炊き方。

シャトルシェフでキヌア入り発芽玄米を炊くのにチャレンジしました。

ゴーヤは拍子切りが美味しい！青臭さを除いたら苦くても料理に馴染んで食べやすくなりました。

単品では食べにくいパセリも、キヌアと合わせると、おいしいしいエッセンスに早変わり。

時間が経っても団子状になりにくいお粥です。キヌアも入ってヘルシーです♪※「お粥」カテゴリに承認。2016/12/28

キヌアは粒々を楽しめて意外と良いです。

スーパーフードキヌアを手軽に炊飯器で美味しく炊けました♪

パラパラにして冷凍ストック。好きな時に好きなだけそのまま食べれる！固めのプチプチ食感です。

キヌアをトマトジュースで炊いたら美味しくなりました☆野菜はお好みでパプリカとか人参とかもいいかも。

1,1,1（キヌア1に対して水同量、加圧1分）簡単においしくキヌアが炊けます。

材料3つ!キヌアで食べ応えをUPした、スピードレシピ。ピーマンにはβカロテン、ビタミンC、カリウムなどが含まれています。