根菜と鶏ひざ軟骨の煮込み味噌汁

ぼっさ @cook_40022006
根菜の繊維と、軟骨のコラーゲン、天然水で美容効果アップかも。ほししいたけ、鶏、野菜のだしで美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
サントリーさん天然水モニター商品ありがとうございます。ひざ軟骨は、から揚げが定番ですが、煮込んだらヘルシーだし、やわらかくなって良いのではと思い作ってみました。
作り方
- 1
鍋に分量外の水をはり、酢を入れる。ごぼうを5ミリの輪切りにして、酢水にさらす。
- 2
さつまいもを、ごぼうと同じぐらいの大きさに切り、ごぼうの酢水に一緒にさらす。(本来は水にさらすが、ついでだから)
- 3
酢水をこぼして、鍋に流水でごぼう、さつまいもを何度か洗って水を切る。天然水を入れる。
- 4
人参、大根も同じ大きさに切り、鍋に入れる。水の量は、野菜類よりちょっと多めになるよう調整。干ししいたけもちぎって入れる。
- 5
ほししいたけがふやけるまで待つ。ねぎを5ミリ幅に切っておく。
- 6
ふたをして火にかけ、沸騰したら軟骨を入れる。
- 7
弱火で1時間以上煮込む。ねぎと味噌を入れて完成。
コツ・ポイント
●ごぼうと人参があった方が、味と色がいいですが、冷蔵庫にあるもので適当に作れます。●土の中のものは、水から煮る。地上のものは沸騰してから入れてください。●味噌の量は、一人分に対し、ティースプーン1盛りで目分量できます。私の経験上。
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