根菜と鶏ひざ軟骨の煮込み味噌汁

ぼっさ
ぼっさ @cook_40022006

根菜の繊維と、軟骨のコラーゲン、天然水で美容効果アップかも。ほししいたけ、鶏、野菜のだしで美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
サントリーさん天然水モニター商品ありがとうございます。ひざ軟骨は、から揚げが定番ですが、煮込んだらヘルシーだし、やわらかくなって良いのではと思い作ってみました。

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材料

おわん6~8杯分
  1. 大さじ2程度
  2. ごぼう 1本
  3. さつまいも 1本
  4. 人参 半分
  5. 大根 5センチ
  6. サントリー天然水 700mlぐらい
  7. ほししいたけ 3枚
  8. 鶏ひざ軟骨 200g
  9. ねぎ 1本
  10. 味噌 お玉すりきり1杯程度

作り方

  1. 1

    鍋に分量外の水をはり、酢を入れる。ごぼうを5ミリの輪切りにして、酢水にさらす。

  2. 2

    さつまいもを、ごぼうと同じぐらいの大きさに切り、ごぼうの酢水に一緒にさらす。(本来は水にさらすが、ついでだから)

  3. 3

    酢水をこぼして、鍋に流水でごぼう、さつまいもを何度か洗って水を切る。天然水を入れる。

  4. 4

    人参、大根も同じ大きさに切り、鍋に入れる。水の量は、野菜類よりちょっと多めになるよう調整。干ししいたけもちぎって入れる。

  5. 5

    ほししいたけがふやけるまで待つ。ねぎを5ミリ幅に切っておく。

  6. 6

    ふたをして火にかけ、沸騰したら軟骨を入れる。

  7. 7

    弱火で1時間以上煮込む。ねぎと味噌を入れて完成。

コツ・ポイント

●ごぼうと人参があった方が、味と色がいいですが、冷蔵庫にあるもので適当に作れます。●土の中のものは、水から煮る。地上のものは沸騰してから入れてください。●味噌の量は、一人分に対し、ティースプーン1盛りで目分量できます。私の経験上。

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レシピ作者

ぼっさ
ぼっさ @cook_40022006
に公開
結婚15年、夫婦二人暮らしです。cookpadさん歴12年ぐらいです。お蔭様で、料理を手軽に作れるようになり家庭円満です。皆さん本当に、お料理上手ですよね。
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