作り方
- 1
鍋に湯を沸かし、しらたきを下茹でします。
- 2
しらたきの湯を切り、水気を飛ばすために空炒りします。
- 3
水気が飛んだら、ツナ缶を入れます。
- 4
だしの素、醤油を入れて混ぜ合わせればでき上がり!
コツ・ポイント
コツは、しらたきの水気をしっかり飛ばすことです☆
ツナ缶は汁ごと入れた方がコクが出て美味しいです☆
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