ごぼうとしらたきの炒め煮
highorn @cook_40132313
しらたきでボリュームアップ、食物繊維豊富&ヘルシーおかずです。
このレシピの生い立ち
お肉が切れていたので副菜として作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきは食べやすい長さに切って下茹でしておく
- 2
ごぼうは5cmくらいの長さで斜めに切り、水に浸けてアク抜きする。舞茸は食べやすい大きさに切っておく。
- 3
鍋にごま油をひいてごぼうと舞茸を炒める。続いてしらたきを入れて更に炒める。
- 4
軽く炒まったら、具材が浸るくらいの水を鍋に入れ、調味料☆を加え、フタをして煮る。汁が少なくなったら完成。
コツ・ポイント
ごぼうは薄めに切った方が早く火が通ります。水の量によって調味料は加減してください。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
切干大根のしらたき炒め煮
切干大根、根菜類、しらたきで鉄分＆食物繊維がいっぱいです♪
白滝の炒め煮
白滝と胸肉を使ったヘルシー料理です。
【保育園給食】ごぼうと白滝の炒め煮
食物繊維豊富な一品です。よく炒めてだしで煮るので、ごぼうも柔らかくなり、子どもたちにも食べやすくなります。
栄養満点☆しらたきの炒め煮
簡単が一番嬉しい栄養満点☆美味しい☆ヘルシー☆しらたき炒め煮
しらたきの炒め煮
しらたきのきんぴら風♪
枝豆とひじきと白滝の炒め煮
しらたきとひじきのパワーで食物繊維たっぷり♪
白滝・牛蒡・人参の炒め煮マヨ和え
白滝とごぼう、にんじんを炒めて、甘辛く煮て、さらにマヨネーズで和えます。ヘルシーでありながら、食べ応えがあるのでよく作ってます！
糸こんと残り野菜で炒め煮
少量のお肉や野菜をしらたきでボリュームアップ
たぃくん★ママ 
えのきとしらたきの炒め煮
しらたきとえのきの相性がよくわかるレシピです。
☆お弁当☆白滝とじゃこの炒め煮
淡白な白滝に、じゃこで旨味アップ！♪びっくり美味しいよ(´⊙ω⊙`)５分でできますよ。
shumoshi 
■ツナとシラタキと小口ネギの炒め煮
お手軽で安上がり♪ボリューム感があってもシラタキなのでヘルシー♪彩りも良いのでオススメですﾖ♪
うさぽん。 
*ダイエットに☆白滝と高野豆腐の炒め煮*
白滝、高野豆腐、干ししいたけ、えのきで食物繊維たっぷり☆
●ローカロリー☆キノコと白滝の炒め煮●
ダイエット中でもキノコと白滝でカロリー気にせずパクパクいける一品♪簡単なのであと一品なにか欲しい！という時にもお役立ち☆
しらたきと豚こまの炒め煮
しらたきは安価でヘルシーで、一品おかずにもお酒のおつまみにも最適です。みんなが大好きな甘辛の炒め煮をぜひどうぞ！
ヘルシー！白滝の炒め煮
簡単ヘルシーな白滝のおかずはどーうですか？ラーメンみたいな味なので我が家ではみんな大好きです。
たっぷりしらたきと豚肉の炒め煮(^-^)
しらたき好きにはたまらないおかずです！ごはんおかわりできますよ〜(o^^o)
おにぎり好き好き 
牛肉と白滝の炒め煮
牛肉と白滝の炒め煮作りました。
しらたきの炒め煮
冷蔵庫に残ってたもので白滝が主役のおかず。子供用と大人用を一緒に作ります。
ぽこぽこぽこすけ 
ボリューム肉・白滝炒め煮込みです
白滝はとにかく低カロリーで、ボリュームありますよ！男性でも満腹感ですよ。アク抜き茹ではしないとダメですけど。
クックYHAUGE☆ 
しらたきのすき焼き風炒め煮
しらたきが立派なメインに節約にもダイエットにもなります(笑)
しらたきの炒め煮
しらたきは血糖値が急上昇しにくい食材の一つです。満腹感も出るので、もう一品ほしい時におすすめです。
ふかつ歯科▼ひとすじ 
簡単♪しらたきとツナの炒め煮もどき？
しらたきとツナだけの簡単メニュー！
★のっち★ 
ごぼうと小間肉の炒め煮
食物繊維を食べよう！
マンディハル 
☆いつもの白滝炒め煮☆
これ最近よく作っている白滝の五目炒め煮です。薄味でダイエットの強～い味方ですよ～！
鶏とごぼうのピリ辛炒め煮
ちょっぴりピリ辛でご飯がすすみます。おつまみにもどうぞ。卵でとじればボリュームアップ！
しらたきとピリ辛ソーセージの炒め煮♪
しらたきをバターで炒めると意外と美味！
＊絹さやと白滝の炒め煮＊
白滝と一緒なら絹さやがあまり得意じゃない子ども達もつるつる～っとたくさん食べてくれます
＊和＊ 
ゴボウと白滝と豚肉の炒め煮
おばあちゃんのレシピです。子供のころよく作ってくれた思い出の味♪
しらたきのタラコ炒め煮
しらたきをタラコとあわせて、おつまみにもお弁当にもあう冷めても美味しい副菜を作りました♪
たっぷりしらたきと山菜の簡単炒め煮
しらたきたっぷりで超ﾍﾙｼｰ。便利な山菜ﾐｯｸｽを使ってお手軽に☆+ﾟ
ニーナ☆ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20133199
