長芋ときゅうりのしゃきしゃきとろろごはん

たの子
たの子 @cook_40031462

とろろご飯に少しオリーブオイルをかけるとこくが出て美味しい~!
粗くつぶした具がしゃきしゃきしてるのも美味しいです。
このレシピの生い立ち
朝ご飯に食べやすくて元気が出るとろろご飯。
摩り下ろしたとろろはさらさら飲み込むように食べてしまいますが、朝ごはんに食べるならしっかり噛んで食べたいと思って作りました。

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材料

2人分
  1. 長芋 150g
  2. きゅうり 1本
  3. 青じそ 5枚
  4. 蜂蜜漬けの梅干 3個
  5. めんつゆ(つけつゆの濃度で) 大さじ3
  6. シエロバージンオリーブオイル 適量
  7. 味付け海苔 適量
  8. ご飯 お茶碗2膳分

作り方

  1. 1

    きゅうりは適当な大きさに切って、長いもは皮を剥いて、両方食品保存用袋に入れます。
    麺棒などで粗くたたきつぶします。

  2. 2

    青じそは粗みじん切りにして水にさっとさらし水分をよく切ります。
    梅干は梅肉をみじん切りにします。

  3. 3

    1の袋に2を加えます。めんつゆを加えてよく混ぜ合わせます。

  4. 4

    ご飯をお茶碗に盛り付けて、3をかけます。オリーブオイルを適量まわしかけて、海苔をちぎって散らて出来上がりです。

コツ・ポイント

使用する袋は破れにくいものを使って下さい。
長芋ときゅうりはつぶし過ぎないように、粗くたたきつぶしましょう。

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レシピ作者

たの子
たの子 @cook_40031462
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料理講師をしています。ここで、レシピの勉強、研究に励みたいと思います。よろしくお願いします。
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