ピーマンが主役!!本格!!青椒肉絲

suc
suc @cook_40048059

夏野菜にしては珍しく、身体を温めるピーマン。エアコンで冷えた身体に優しいですね。肉は少なく、ピーマンをたっぷりと。
このレシピの生い立ち
ピーマンは細く切るので、嫌いな人にも食べやすいと思います。私自身もピーマンは苦手ですから(笑)。ビタミンCで日焼け対策になり、身体も温めますので、夏の女性にはぴったりの料理ですね。またビタミンAで抵抗力をつけて、夏風邪防止にもなります。

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材料

2~4人分
  1. 牛肉薄切り(ももロース等) 100g~150g
  2. ピーマン 中8~小10個
  3. たけのこ(水煮) 1/4コ
  4. しょうが 小1カケ
  5. オイスターソース 大さじ1
  6. サラダ油 大さじ2
  7. ごま 大さじ1
  8. 片栗粉 大さじ1
  9. 水溶き片栗粉 大さじ1
  10. 【下味】
  11. 紹興酒(または酒) 大さじ1
  12. 大さじ1
  13. 少々
  14. こしょう 少々
  15. 【合わせ調味料】
  16. しょうゆ 小さじ3
  17. 砂糖 小さじ2
  18. 紹興酒(または酒) 小さじ3
  19. こしょう 小さじ1/4
  20. 小さじ4

作り方

  1. 1

    牛肉は幅2mm程度に切る。

  2. 2

    牛肉に下味をよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で1~2時間程度寝かせる。

  3. 3

    ピーマンは種を取り出したら、縦に1mm幅に切る。細いほうが火が通りやすくシャキシャキ感が残ります。

  4. 4

    たけのこは内側のヒダヒダの部分を落として、縦に1mm幅に切る。

  5. 5

    しょうがは0.5~1mm幅の細切りにする。(針しょうがのイメージです)

  6. 6

    合わせ調味料はよく混ぜ合わせておく。

  7. 7

    牛肉に片栗粉大さじ1をよく混ぜ合わせ、フライパンにサラダ油大さじ1(牛脂も可)を引いて火を通し、一度取り出す。

  8. 8

    フライパンにサラダ油大さじ1を引き、たけのこ・ピーマンをさっと炒め、一度取り出す。ここは強火がポイント。

  9. 9

    ごま油大さじ1を引き、しょうが・オイスターソースを入れてさっと炒めたら、牛肉・たけのこ・ピーマンを戻し、強火で炒める。

  10. 10

    合わせ調味料を入れ、全体をよく混ぜ合わせ、ひと煮立ちさせる。とろみをみながら、水溶き片栗粉を入れて火を止め混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

一般的な青椒肉絲とくらべ、ピーマンの割合が高いです。細めに切ってありますのでシャキシャキとたくさんのピーマンが食べられます。コツは、とにかく強火で炒めること。火が弱いと水気が出てきてピーマンがしんなりしてしまいます。

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レシピ作者

suc
suc @cook_40048059
に公開
料理大好き40代♂
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