蒸すだけ簡単っ☆蒸し鶏と蒸し野菜

一気に簡単2品！しっとり蒸し鶏とホクホク野菜、トロトロスープが美味しくできます♪フィスラーの圧力鍋を使用してます◡̈♥︎

タレに一手間加えるだけで、飽きの来ない冷やし中華になります♪

味付けは塩麹のみ。塩麴に漬け込んだ鶏肉や野菜は、素材の味が楽しめるとともに、旨みも深くなります。鶏肉はしっとりさとやわらかさも増します。ヘルシーな蒸し料理で、罪悪感知らず。蒸し器のない方はフライパン蒸しでもOK。#塩麹漬けチャレンジ

栄養たっぷり♡コッテリな葱ソースで美味しく優しく蒸し野菜♪

塩麹に浸けた胸肉と付け合わせ野菜をクック膳だけでレンチン冷やご飯もあればリゾットまで全部クック膳とレンチンだけで完了

ダイエット中の食事として！温活にもなります

ヘルシーな鶏肉と、栄養優等生の「ごま」しかも練りごまとの組み合わせで美味しさ倍増！

暑い夏はやっぱり冷やし中華が食べたいですよね〜！簡単に作れる蒸し鶏で、より美味しくいただけます(*´꒳`*)

カレーを食べたいけどルーを使ったのではカロリーが高すぎる！と言うことで、カレー粉と豆乳を使ったヘルシーカレーソースで蒸した具材を頂きます(^^♪

冷蔵庫にある野菜を蒸しただけでヘルシーにたくさん食べられます♪

簡単に野菜を美味しくたくさん食べられます。

たくさんの野菜を食べれて簡単に出来るのでオススメです(o^^o)

醤油だれでご飯がもりもり進みます！忙しいとき、面倒なときでも焼くだけ！蒸し野菜を添えて、野菜ももりもり食べられます。

季節に合わせた、お好きな野菜でどうぞ

簡単！色んなお野菜を蒸して、発酵食材で作ったソースで頂きます♡健康やダイエットに気遣う時にぴったりのお料理（？）です

コチュマヨソースで野菜ももりもり食べちゃいます。

オリジナルのドレッシングで山盛り野菜がもりもり食べられます♪メインにもなれる(？)サラダです。

安価な鶏胸肉もこうしてでてくるとなかなか豪華なもんです。また、夏場はこういうメニューの方がパクパク食べれますね。

レンジで簡単。忙しいときの一品に。ポン酢に柚子胡椒をまぜて、鶏肉を食べるのがすきなので、一番簡単な食べ方かも。アレンジとしてごま＋ポン酢を用意して、ごまポン酢で食べるのもあいますよ。これから暑い季節、火を使わないで一品は助かりますねー。

シリコンスチーマーでレンチンのみと超簡単そして低糖質&高たんぱくなのでダイエット中でも嬉しい！野菜も沢山食べられますよ

２人だと白菜が余ることが多くて…そんな時に圧力鍋で簡単に出来るレシピです♪ 冷蔵庫の残り物野菜なんでも美味しくなります♪

子供が絶賛！さつまいもの甘味と鶏肉のしょっぱ旨さが一緒に食べるとバカウマ！野菜がしっかり食べられます☆

マヨポン味の蒸し鶏で、野菜がさっぱりたっぷり食べられます＾＾調味料すべて大さじ１で覚えやすく♪

焼いて甘みアップした野菜に蒸し鶏を乗せて食べると美味しいよ！

美容にもいいこのサラダ、ダイエット中にもりもり食べて、どんどん痩せました(๑´ºั ₃ºั๑)๛♬

長葱やごま油の香味に甘辛酸味ダレで食進む蒸し料理の主菜。野菜と、又は野菜なしで肉増量しお肉の主菜など食材や献立に合わせて

ごまとマヨネーズ、大人はゆずこしょうを足して、レンチン蒸し鶏を野菜とおいしくモリモリ食べられます。

やわらか野菜もりもり食べれるおいしい蒸し野菜

野菜をモリモリたべちゃおー♪(´ε｀ )

むね鶏を使ってサラダにしました。他にもアレンジ可能です☆野菜もたっぷり食べられます。