厚揚げ海老あんかけ✨

梨菜ママ
梨菜ママ @cook_40112170

大豆とエビ。良質な高たんぱくで低カロリーな副菜です♪優しい味。
#アスレシピ
このレシピの生い立ち
焼き魚などの献立でタンパク質が足りないなと思ったときに副菜で考えました。
簡単楽ちんですが、優しい味が美味しいですよ♪

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材料

2人分
  1. 厚揚げ豆腐 1個
  2. 冷凍エビ 適量
  3. だし汁 1と1/2カップ
  4. 醤油とみりん 各大さじ1.5
  5. 大さじ1
  6. 片栗粉+水 大さじ4

作り方

  1. 1

    鍋に出汁を入れ、酒、みりん、醤油を沸かす。
    厚揚げを1センチほどに切り、鍋に入れて3分ほど煮る。

  2. 2

    エビを入れだいたい火を通す。

  3. 3

    水溶き片栗粉を回しいれとろみをつける。

  4. 4

    この厚揚げは美味しくて家では大ヒット!今回も使っています。

コツ・ポイント

水溶き片栗を回しいれる時に固まらないように、ゆっくり大きくかき混ぜながらとろみを付けます。

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レシピ作者

梨菜ママ
梨菜ママ @cook_40112170
に公開
フルタイム勤務。何工程もあるレシピは苦手なので、家事を簡単にきちんと出来るように工夫してます。子供たちはスポーツ盛りの食べ盛りです(⌒-⌒; )飽きないように色々栄養バランスを考えつつ子供が好む様に♪家族が好む料理と簡単なものばかりでごめんなさい(笑)
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