超時短簡単!きゅうりと鯖缶のあっさり和え

なすびおやじ @cook_40100797
時間がない時に栄養バランスの良い鯖水煮缶で、簡単に一品作りました。
きゅうりを少量の塩で軽く揉んで和えるだけです。
このレシピの生い立ち
常備食として、鯖缶は便利な食材です。その上、栄養バランスも良くて、骨も柔らかく食べやすいです。魚食が敬遠されがちな、子どもたちに是非食べて頂きたい食材です。
これからきゅうりが美味しくなる時期なので、皆さんの定番メニューになれば良いです。
作り方
- 1
きゅうりは薄切りにして、少量の塩で軽く揉んで、しんなりしたら水で軽く洗って良く絞り、水気を取る。
- 2
水気を拭き取り、器に盛り、酒・醤油・みりんをあえて5分ほど置く。
- 3
味がなじんだきゅうりに鯖水煮缶を汁ごと入れて、ほぐしながら和えたら出来上がり。
コツ・ポイント
鯖缶は、水煮だけでなく、醤油味や味噌味でも美味しく出来ます。
きゅうりを塩で軽く揉んで、水洗いをしてから絞って水気を切ると調味料と馴染みやすくなります。
暑い時期は、小匙1杯の酢を合わせても美味しいです。
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