蒟蒻の肉巻き!豚ばら薄切り肉で角煮の味。

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

こんにゃくでかさ増しすれば、ヘルシーにボリュームUP!安くて食べ応えがあって、こってり旨々のこの一品は、ごはんに合う~♪

このレシピの生い立ち
木綿豆腐で作ったかさ増しの角煮風が、食べ応えがあっておいしかったので、今度はこんにゃくを使って作ってみました♪
これも、ヘルシーに仕上がります。

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材料

こんにゃく1枚で作る分量
  1. こんにゃく 1枚
  2. ・塩(こんにゃくを揉む用) 小さじ1/2
  3. 豚ばら薄切り肉 200g位(※30cm位の長さで8枚分)
  4. 煮汁
  5. 醤油 大さじ3
  6. 砂糖 大さじ2
  7. みりん 大さじ1
  8. おろしにんにく(チューブ) 1.5cm分位
  9. おろししょうが 小さじ1/2
  10. 大さじ1
  11. 水溶き片栗粉
  12. 片栗粉 小さじ1/2
  13. 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    蒟蒻は塩を全体に振りかけて揉み込んでから、水で洗って8等分に切る。

  2. 2

    1のこんにゃくの厚みを半分に切り、16切れにする。

  3. 3

    豚ばら薄切り肉長さを、半分に切る。

  4. 4

    3の豚ばら薄切り肉1切れの端の上に、2のこんにゃくを1切れのせる。

  5. 5

    4を、端から巻いて行く。
    (※すべって巻きにくいですが、しっかりと巻いて下さい。)

  6. 6

    5の巻き終わりを下にして置いておく。
    これを16個分作る。

  7. 7

    フライパンに煮汁の調味料を入れ、少し煮立たせる。

  8. 8

    7のフライパンに、6の豚ばら薄切り肉の巻き終わりを下にして並べて入れる。

  9. 9

    中火~強火の間位で2分位煮てから、ひっくり返す。

  10. 10

    その後2分位煮てから、もう一度ひっくり返す。

  11. 11

    1分位煮たら、フライパンをゆすりながら水溶き片栗粉を少しずつ加え、煮汁にとろみをつける。

  12. 12

    ※水溶き片栗粉は、様子を見ながら少しずつ入れて、とろみ具合の調節をしてください。

  13. 13

    最後にもう一度豚肉の上下をひっくり返し、全体に煮汁をからめたら火を止めて器に盛り付ける。

  14. 14

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    ☆2017.01.27
    話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

コツ・ポイント

このレシピの味付けは、濃いめのなっています。
お好みに合せて、調味料の分量を調節してください

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レシピ作者

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
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スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。ありがとうございます。新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪         (*^_^*)
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