切り干し大根の煮物

kensan___
kensan___ @cook_40104284

砂糖を使わない、ローカロリーなレシピです。
このレシピの生い立ち
ローカロリーな作り方を教えていただきました。
お弁当のおかずに最適です。

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材料

4人分
  1. 切り干し大根 80g
  2. 油揚げ 2枚
  3. 鰹節(3g入り) 2袋
  4. 切り干し大根戻し汁 2 1/2カップ
  5. 大さじ2
  6. 醤油 大さじ3

作り方

  1. 1

    切り干し大根をほぐしながら流水で洗う。

  2. 2

    切り干し大根が隠れるくらいの水で15分くらいつけてもどす。

  3. 3

    油揚げは、油抜きを行い、水気をきり、縦半分に切って、横から細切りにする。

  4. 4

    鰹節は、香りが立つまで鍋でからいりし、さます。

  5. 5

    切り干し大根をざるに空けて搾り、まな板で3~4ヶ所大まかに包丁を入れる。戻し汁は、2 1/2カップ残しておく。

  6. 6

    鍋もしくは、深いフライパンに切り干し大根ともどし汁2 1/2カップ、油揚げ、酒大さじ2、醤油大さじ3 を入れる。

  7. 7

    アルミホイルかクッキングシートなどで落し蓋をして、中火で汁がほとんどなくなるまで15分煮る。

  8. 8

    削り節をかるくもんで、手早く全体に混ぜ合わせてからめる。火を止めて味をなじませる。

コツ・ポイント

簡単に作れます。
ほかの作業をしながら、火を見ながら作ります。

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レシピ作者

kensan___
kensan___ @cook_40104284
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