切り干し大根の煮物

kensan___ @cook_40104284
砂糖を使わない、ローカロリーなレシピです。
このレシピの生い立ち
ローカロリーな作り方を教えていただきました。
お弁当のおかずに最適です。
作り方
- 1
切り干し大根をほぐしながら流水で洗う。
- 2
切り干し大根が隠れるくらいの水で15分くらいつけてもどす。
- 3
油揚げは、油抜きを行い、水気をきり、縦半分に切って、横から細切りにする。
- 4
鰹節は、香りが立つまで鍋でからいりし、さます。
- 5
切り干し大根をざるに空けて搾り、まな板で3~4ヶ所大まかに包丁を入れる。戻し汁は、2 1/2カップ残しておく。
- 6
鍋もしくは、深いフライパンに切り干し大根ともどし汁2 1/2カップ、油揚げ、酒大さじ2、醤油大さじ3 を入れる。
- 7
アルミホイルかクッキングシートなどで落し蓋をして、中火で汁がほとんどなくなるまで15分煮る。
- 8
削り節をかるくもんで、手早く全体に混ぜ合わせてからめる。火を止めて味をなじませる。
コツ・ポイント
簡単に作れます。
ほかの作業をしながら、火を見ながら作ります。
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