作り方
- 1
しっかりと洗ったほうれん草を3cm幅くらいに切ります。
- 2
温めたフライパンにツナをオイルごと、ほうれん草の黄緑色の部分を入れて炒めます。
- 3
ジュワジュワいってきたら葉っぱの部分も入れて、焼肉のタレ、ごま油を入れて炒めます。
- 4
汁気がなくなるまで炒めたら完成です✨
- 5
トッピングは白ごまですが何でもどうぞ(*'ω'*)
コツ・ポイント
特にないです。
少しシーチキンが多かったり少なかったりしても大して味は変わりません( ・´ー・`)
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