♦ダイエットの味方②♦定番のしらたき
どれみ０８ @cook_40087799
和風のヘルシー・あっさり味です♡ダイエット中に何度もお世話になっている、しらたきの定番レシピです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のしらたきレシピ♪
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンに水を沸かし、しらたきをサッと茹で、ザルにあげておく。
ブナピーは洗って根元を切り落とす。 - 2
フライパンに①のしらたきを投入し、乾煎りして水分をとばす。ブナピーを入れて炒める。
- 3
●を順番に入れて味付けをする。
溶き卵を流し入れる。 - 4
皿に盛り、たっぷりのネギと七味を振ったら出来上がり～♪
コツ・ポイント
✿具は何でもＯＫ！
✿麺感覚で食べたかったので、しらたきは切らずに長いまま使いました。
リアクション
似たレシピ
白滝のたらこ和え(ダイエットメニュー)
しらたきはヘルシーなのにお腹が膨れるので、ダイエットにも良さそうです。
クック4M3BFW☆ 
ダイエット！満腹白滝！
ダイエットでもしっかり満腹になるのもいいですよ！＾＾
白滝ダイエット神レシピその1
毎日でも食べたい満腹白滝ダイエット！好きな味すぎる！！！
naochim25 
【ダイエット】卵かけ白滝
ご飯の変わりに白滝で★簡単ヘルシー食物繊維豊富！ダイエット中の方にオススメ★味は卵かけご飯と同じ！
ち－な 
ダイエット！めかぶとしらたきの和え物
ダイエットの定番しらたき。めかぶと合わせてみました。
しらたき納豆♪ダイエットにもおつまみにも
我が家の定番ヘルシーおつまみ♪ダイエット中ならコレ！
★ひろりんこ★ 
母の味☆白滝の巣籠もり
白滝でヘルシーな巣籠もりです(^∀^)
ヘルシー❁ダイエット白滝パスタ♬*.+゜
ダイエット中でも白滝だからヘルシーで罪悪感無しっ(*´ω｀*)ボリューム満点、お腹も大満足でダイエットも頑張れる！！
ダイエットに☆月見うどん風しらたき☆
しらたきうどん☆ダイエットにお腹も満足な一品です☆
明太子としらたき炒めのつけ麺ダイエット
明太子としらたきを炒めて、溶き卵につけて食べてみました。しらたきは太らないのでヘルシーでダイエットに最適です
ダイエット★しらたきで素麺チャンプルー
しらたき麺シリーズ第１９弾！沖縄料理の定番そうめんチャンプルーをしらたきで。糖質制限中に方におすすめです。
えのきとしらたきの炒め煮
しらたきとえのきの相性がよくわかるレシピです。
ダイエット★しらたきで作るペペロンチーノ
しらたき麺シリーズ第12弾！イタリア料理の超定番ペペロンチーノをしらたきで。糖質制限中の方におすすめ。
ダイエット！なめことニラ白滝の和風スープ
なめことニラ、きのこに、ツルツル白滝のヘルシーな和風スープです！白だしで直ぐに作れて簡単、ダイエットにも(^_^)♡
ダイエットや作り置きにピリ辛しらたき炒め
ダイエット中や作り置きにしらたきの炒めもの
こっくり美味しい☆牛乳めんつゆ しらたき
ヘルシーなしらたきレシピ第1弾です。
ダイエットレシピ☆しらたき和風パスタ
らくにできるダイエットレシピです！しらたきを使っているのでヘルシーで腹持ちがいいのでダイエットにオススメですよ(^^)
シラタキで❗簡単✨ダイエット焼きそば☺⛄
暑い夏⛅焼きそばが食べたくなったけどダイエットもしたい❗シラタキでダイエット焼きそばを作ってみました✨☺⛄
ダイエットに♪モリモリ☆しらたき
ダイエットの強い味方♪しらたきがモリモリたっぷり食べられます。ヘルシーおつまみとしても(^^♪
ダイエットにおすすめ◎しらたきごはん
ダイエット中にごはんが食べたい時はしらたきでカサ増しした、しらたきごはんがおススメです♫炭水化物量を減らせます！
しらたきキャベツスープ＊ダイエットに
しらたきとキャベツの低カロリーコンビで美味しくダイエット♪
だみーもんろー 
ダイエットにも ☆ そば風白滝
ダイエットで蕎麦の炭水化物さえ気になって…そんな時にあみ出した、そば風白滝☆お酒好きな旦那様にも酒の肴として好評でした！
ダイエットに♪しらたきレシピ①
ダイエット用のしらたきレシピ第1弾♪なんとカロリーは300kcal！
リンゴプリン 
蒸し鶏としらたきの鶏だし冷麺風
しらたきなのにまるで冷麺！！トッピングはたんぱく質が豊富でダイエット中におすすめのレシピです。
しらたきサンラータン
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換えたヘルシーレシピ。酸味のあるスープとしらたきが合います♪
ヘルシー＆ダイエット！白滝焼きそば
白滝でヘルシーでボリューム満点！節約にもなるし、ダイエット中でも食べごたえのある一品です！
簡単☆和風しらたきヌードル@ダイエット
ダイエット中のしらたきレシピ。超低カロリー！たぶん30kcalくらいだと思います。小腹が空いた時に試してみて下さい。
簡単 和食 たけのこ 椎茸 白滝の旨煮！
あっさりヘルシー、たけのこと椎茸、白滝の和風の煮物です(^^)簡単なおかずに♪
明太豆乳しらたきスープ☆ダイエットに
ダイエット中でもおいしく食べたい！明太子が大好きなので、しらたきでスープにしたらヘルシーかなと思って作ってみました。
しらたきと野菜の彩りきんぴら
しらたきと野菜でヘルシーに♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18317454
