和えるだけ♫ツナとほうれん草のお浸し

bela★ @cook_40149438
簡単なのに激うまっっっっ!
3〜4人前と記載ありますが、我が家は夫婦2人でペロッと食べちゃいます(笑)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったものでなんとなく作ってみたら、ハマっちゃいました(*^^*)
作り方
- 1
ほうれん草をザクザクッと適当な大きさに切り、茹でます。
- 2
1袋も多い?と思っても大丈夫(^^)
こんなに小さくなっちゃいます♫ - 3
軽く油をきったツナと和えて醤油をサラッとかけて軽く和えたら出来上がり(≧∇≦)
コツ・ポイント
醤油の量はお好みで調節してください。
ただツナ自体の塩気があるので味見しながら調節してください!!
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材料2つ、調味料2つ 簡単に出来るお浸しをどーぞ^^ 10/6/10追記あり。12/3/10話題入り♪


ほうれん草とツナのおひたし
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ほうれん草とツナのおひたし
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ほうれん草とツナの簡単おひたし
ツナ入りで、子供も食べやすくなります。


ツナほうれん草もやしのおひたし
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ほうれん草とツナのおひたし
さっぱり!さっぱり!のちょっと変わりモンのおひたし。お酒のつまみにも。先付にも。


水菜とツナの中華風お浸し
たっぷりの水菜がペロッと食べれちゃいます(^O^)


ほうれん草のおひたしをおいしくするコツ✿
定番おかずのお浸しがちょっとしたコツで、よりおいしく食べられます♪我が家のだし醤油の配合も記載✿


ほうれん草とツナのおひたし♪
ツナのだしで風味よく♪コーンも入れて彩りもよし♪ぴりっとわさびで大人味♪


ツナとほうれん草のお浸し
ほうれん草茹でてツナ缶和えるだけでめちゃうまうま


ほうれん草♡簡単お浸し
つくれぽ10人達成♡2015.8.4(・´ω`・)簡単なのでお弁当のあと一品にもオススメですヾ(=´・∀・`=)♡


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簡単うまーほうれん草とツナのおひたし
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ほうれん草とツナのおひたし
レンチンで即1品!


ほうれん草とツナのおひたし
ちゃちゃっとあと1品♪子供も食べやすいツナ入りのおひたし


ほうれん草とツナのお浸し
後一品というときに便利で、鉄分補給にもなります(^^)


ほうれん草とツナのおひたし
ほうれん草のおひたしだけだとちょっと物足りないなーって時!どうぞ。


ほうれん草とツナとコーンのおひたし
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ほうれん草とツナのお浸しサラダ
素材が体に良い物ばかりなので、食べているとコンディションが良くなります。


ほうれん草のおひたし・わかめとツナ和え
ほうれん草以外にも、小松菜、雪菜、青梗菜でもおいしいです。たくさん茹でてしまったおひたしのリメイクにも。


ほうれん草とツナのお浸し
サッパリと美味しく頂けます♡お弁当にも( * ˙꒳˙ )


ツナとほうれん草のお浸し
これぞ マサしく早くて簡単!シーチキンが味の良いアクセントに☆


*ほうれん草とコーンのおひたし*
子供ちゃんにウケるお味♪パクパク食べれます!簡単すぎてごめんなさい!!笑


作業2つ!ほうれん草のおひたし
我が家の定番の常備菜です。冷蔵で4-5日は保存可能。


ほうれん草とツナのおひたし
すぐできちゃう料理です。もう1品というときにどうですか??


ほうれん草のお浸し
1人あたり22kcal/たんぱく質2.8g/脂質0.4g/糖質1g茹でてめんつゆかけるだけ!


☆ほうれん草のおひたし☆
我が家の常備菜シリーズ♪


簡単!ほうれん草とツナの洋風お浸し
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茹でないほうれん草のお浸し
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ほうれん草とツナのおひたし
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