残り物利用☆厚揚げではさみ焼き

ゆのたママ
ゆのたママ @cook_40037628

お鍋のつくねが少しだけ残ったら。。。節約メニューになれるかな?
我が家は先にとって置いて、次の日のメインにしますよ^^
このレシピの生い立ち
ちょっとだけ残ってしまったつくねで♪
あるいはちょっとだけ残しておいて^^;

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材料

2人分
  1. お鍋の残りのつくね 50gぐらい
  2. 厚揚げ 2枚
  3. 小麦粉(片栗粉) 少々
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. ☆水 100cc
  6. ☆チキンコンソメ(キューブ) 1個(5g)
  7. ☆ケチャップ 大さじ1
  8. 青ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    厚揚げを厚さ半分にカットします。
    切り口に小麦粉を振っておきます。

  2. 2

    1でつくねをはさみます。

  3. 3

    フライパンに油をいれ、2をいれ中火より小さい火で(片面2~3分)蒸し焼きにします。☆を入れ蓋をしたまま、更に2分程加熱。

  4. 4

    3を4等分に切り分け、お皿に盛り付ける。小口切りにしたねぎを散らして完成♪

コツ・ポイント

☆の分量は味が少し濃い目になっています。
お豆腐が淡白なので、ちょうどいいかと思いますが、お好みで薄くしてください。

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レシピ作者

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に公開
【Family】☆メタボリック族の酋長になれそうダイエット諦めたの同い年ダーリン☆超超超天然 意外としっかり者大3 一人暮らし中級者長女ちゃん☆我がままで自信家 でも淋しん坊大1 一人暮らし初心者次女ちゃん☆ラグビー頑張ってます!高2 長男君☆かなぁ~りいい加減で楽天家年中ダイエッター…もうほとんど諦めてるゆのたママ『ダイエット部』 №14
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