<無塩>ズッキーニとえのきだけの煮物

macco369
macco369 @cook_40146655

味がしみしみで美味しいです♪
無塩だけど、ごはんのおかずになります
このレシピの生い立ち
ズッキーニは淡白ですが、だし汁やほかの旨味食材と合わさると、美味しくいただけます。なので、塩なしでもいけるかな〜と思ってつくってみました。旨味を吸って、ジュワッと美味しいです。冷めても美味しいので、お弁当にも向いています。

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材料

2人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. えのきだけ 1/2株
  3. 切り昆布(乾燥) ひとつかみ
  4. だし汁 50cc
  5. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    切り昆布を洗い、水で戻しておく。

  2. 2

    ズッキーニは5mm幅に、えのきだけは3等分くらいに切っておく。

  3. 3

    ごま油を熱し、ズッキーニ、えのきだけを炒める。

  4. 4

    ズッキーニに焼き色がついたら、だし汁、昆布を入れ、落とし蓋をして煮る。

  5. 5

    汁気がなくなったら出来上がり。

コツ・ポイント

素材の味が勝負!なので、特にコツはありません。

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レシピ作者

macco369
macco369 @cook_40146655
に公開
わけあって、3ヶ月無塩生活(12月半ばで終了)。ダイエット目的ではありませんが、むくみが取れ、1週間ほどで3キロ減、下半身からやせました。塩を使わなくても美味しかったレシピを、覚え書き的に。手間をかけずに乗り切りたいので簡単なものばかりですが、どなたかのお役に立てれば嬉しいです(^ ^)ブログ「無塩生活覚書」https://maccoskitchen.cookpad-blog.jp
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