キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め

常滑のキクイモ屋
常滑のキクイモ屋 @cook_40165906

キクイモと鶏胸肉をヘルシーに美味しく和風に調理しました。
このレシピの生い立ち
うちでキクイモを調理する時の定番レシピです。
いろいろと改良を加えていってこのレシピに至りました。

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材料

2人分
  1. キクイモ 100gほど
  2. 鶏胸肉 1枚の半分
  3. 卵(M) 1個
  4. つゆの素 20cc
  5. ポン酢 10cc
  6. みりん 10cc
  7. 10cc
  8. 片栗粉 適量
  9. サラダ油(炒め用) 適量

作り方

  1. 1

    キクイモを掘ります。
    もしくは購入して下さい。

  2. 2

    キクイモを洗います。
    皮はむきません。
    芽もとりません。

  3. 3

    キクイモをスライスします。

  4. 4

    鶏胸肉を薄く包丁で削ぐように切ります。

  5. 5

    鶏胸肉に片栗粉をしっかりまぶします。
    これでプリプリになります。

  6. 6

    油を入れてよく熱したフライパンに、鶏肉、キクイモの順に入れて中火で炒めます。

  7. 7

    つゆの素、ポン酢、みりん、酒を入れます。
    鶏肉の片栗粉が溶けてとろとろになります。

  8. 8

    溶き卵を入れて卵が半熟のところで火を止めます。
    お皿に盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

片栗粉をまぶした鶏肉はフライパンをしっかり熱しておかないとフライパンにくっついてしまうので注意が必要です。

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レシピ作者

常滑のキクイモ屋
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キクイモ生産者です。キクイモのレシピを専門に随時アップしていきます。
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