キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め

常滑のキクイモ屋 @cook_40165906
キクイモと鶏胸肉をヘルシーに美味しく和風に調理しました。
このレシピの生い立ち
うちでキクイモを調理する時の定番レシピです。
いろいろと改良を加えていってこのレシピに至りました。
作り方
- 1
キクイモを掘ります。
もしくは購入して下さい。 - 2
キクイモを洗います。
皮はむきません。
芽もとりません。 - 3
キクイモをスライスします。
- 4
鶏胸肉を薄く包丁で削ぐように切ります。
- 5
鶏胸肉に片栗粉をしっかりまぶします。
これでプリプリになります。 - 6
油を入れてよく熱したフライパンに、鶏肉、キクイモの順に入れて中火で炒めます。
- 7
つゆの素、ポン酢、みりん、酒を入れます。
鶏肉の片栗粉が溶けてとろとろになります。 - 8
溶き卵を入れて卵が半熟のところで火を止めます。
お皿に盛りつけて完成です。
コツ・ポイント
片栗粉をまぶした鶏肉はフライパンをしっかり熱しておかないとフライパンにくっついてしまうので注意が必要です。
似たレシピ

キクイモと鶏胸肉の油炒め
キクイモは炒めものとの相性がいいのでお手軽に鶏胸肉と一緒に調理しました。


鶏胸肉のさっぱり甘酢煮炒め
ヘルシーでお安い鶏胸肉を美味しく食べれる!残りは冷凍保存して。


簡単 鶏胸肉とニラの炒め物
安い 鶏胸肉を 簡単に調理して 美味しくいただきましょう♪


ナスと鶏むね肉のポン酢炒め
なすの大量消費!なすをたっぷり使って、鶏むね肉でヘルシー!!


やわらか鶏胸肉と卵のニンニク炒め♡
やわらか鶏胸肉と卵がニンニク和風ダレで美味しい◎


菊芋と鶏肉ともやしの炒め物
火を通してもシャキシャキ食感が残る菊芋♪シンプルに調理しました。


なすと鶏胸肉の炒めもの☆和風とろみあん
鶏胸肉もやわらか♪なすもジューシー♪家族みんなに人気! 和風味のとろみあんです


★簡単!鶏むね肉と切り昆布の和風炒め★
鶏むね肉と切り昆布で和風炒め物です!柔らかいむね肉にとろっと昆布が絡んで美味しい(^^♪ご飯に合うおかずです!


【簡単】ご飯が進む!ポン酢の鶏ムネ肉炒め
鶏ムネ肉を柔らかく、さっぱりとした風味で食べられるレシピです。ご飯に合います!


鶏胸肉とピーマンのケチャップ炒め
トロンとした胸肉にケチャップが絡まって美味しく出来あがりました(*^-^)シメジなどを使いヘルシーに仕上げています。


鶏むね肉の炒め物
ヘルシーな鶏むね肉を使った炒め物です♪


柔らか胸肉のしそポン炒め
柔らかく下拵えした胸肉をサッパリ和風味に仕上げた居酒屋風の一品。


もやしと鶏むね肉の柚子こしょう炒め
安くて手軽に手に入るもやしや鶏むね肉が、柚子こしょうを使って美味しくヘルシーに食べられます。


ジューシー!胸肉の甘辛炒め
ヘルシーだけどパサパサしがちな胸肉も、ちょっとしたコツでジューシーに。甘辛い味でごはんがすすみます。お給料前のお助けレシピ?!です。


鶏胸肉と白菜のポン酢炒め
調味料はポン酢だけ!ヘルシーな鶏胸肉で、サッパリいただけボリュームもある一品です。


*鶏胸肉とニラのポン酢炒め*
鶏胸肉も柔らかくポン酢でサッパリした炒め物になりました。♪♪♪


高野豆腐ととりむね肉のこってり炒め
高野豆腐ととりむね肉をこってり味で、炒めるだけ♪とりむね肉が少なくともボリュームUP◆ヘルシー


鶏胸肉の和風レモン炒め
胸肉はそぎ切り+日本酒で柔らかく食べれます。ヘルシーで簡単な一品!お弁当にも!


鶏胸肉&ピーマン&舞茸のコンソメ味炒め
安くてヘルシーな鶏胸肉をお手軽に美味しく。


鶏むね肉のポン酢炒め
鶏むね肉だけでさっぱり美味しく!とても簡単に作れます。


*鶏胸肉のピーナッツバターみそ炒め*
ピーナッツバターとみそのコクで鶏胸肉も美味しくなりました。お弁当にもピッタリ!♪♪♪


鶏むね肉のポン酢炒め
肉に片栗粉をつけることで、むね肉でも柔らかいし、ポン酢もよく絡んですっごい美味しいですよ♡ H22.5.8話題入り☆


柔らか胸肉&とろとろ茄子のケチャポン炒め
味付け簡単!鶏胸肉と、とろとろ茄子の炒めものです。茄子が油を吸いすぎないのでヘルシー♪おつまみやメインにおすすめ!


キャベツとムネ肉のマヨポン炒め
味付け簡単!ヘルシーなムネ肉の料理です!さっぱりとしたポン酢が美味〜♩


鶏むね肉とニラのオイスター炒め
調理時間15分と簡単で 安くて家計に嬉しい材料ばかりです。パサつきがちな鶏むね肉もこっくりとろり。


鶏むねマヨポン炒め
鶏むね肉を美味しく食べたくて


ピリ辛鶏ムネ肉の照り焼き炒め!(^^)!
ピリ辛でヘルシームネ肉は柔らかくて美味しいですよ!(^^)!


鶏胸肉のマヨポン酢炒め
鶏胸肉をさっぱり美味しくたべられます♪♪


鶏むね肉のみぞれ炒め
むね肉を使ったヘルシーな料理です。ぜひ作ってみてください。


菊芋炒め蒸し
天然のインシュリンが摂れるらしい食材を簡単調理

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18435409