お弁当やおかずに★豆苗とツナの和え物

あずちゃん☺︎ @cook_40166456
お弁当やもう一品おかずを作りたいという時に\(^O^)/
野菜高騰の時期にもお財布に優しいレシピです♡
このレシピの生い立ち
野菜が高いので、豆苗ばかり買っていた時に思いつきました。笑
作り方
- 1
豆苗とえのきは食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
- 2
ツナ(油ごと)としょうゆを入れ、全体を混ぜ合わせて完成!
- 3
2018.01.29
話題入りしました\(^O^)/
ありがとうございます!!
コツ・ポイント
缶詰の油を入れることでコクが出ます!
しょうゆを顆粒中華だしや、和風だしにしてもおいしいかも◎
一晩置いたら、味がしみてよりおいしくなってました\(﹡ˆOˆ﹡)/
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