ひじきの煮物
管栄★shiori @cook_40165847
ごま油で風味をつけ、出汁を代わりにめんつゆで作ってます。
ひじきは鉄分でなく、カルシウムや食物繊維が豊富です！
このレシピの生い立ち
いつもてきとーに作っちゃうので記録ついでにアップしてみました！
アプリでひらく作り方
- 1
人参は皮を向いて千切りにします。
油揚げは湯通しして千切りにします。 -
- 2
ごま油をフライパンにひいて、切った人参と油揚げを入れて弱火で火を通します。
※このときに蓋をします -
- 3
人参に火が通って来たら、ひじきも入れて炒めます。
- 4
最後に調味料を入れて完成です。
コツ・ポイント
最後煮詰めるため醤油を入れすぎると味が濃くなりがちですので注意してください。
リアクション
似たレシピ
味付け楽チン♪里芋とひじきの煮物
ひじきはカルシウム、食物繊維、鉄分が豊富です。味付けはめんつゆで簡単♪煮物も簡単♬おいしくいただきましょう！
栄養満点☆ひじき煮
食物繊維、カルシウム、鉄分と栄養満点のひじきです。
mai☆sun 
ひじきの煮物
カルシウム、食物繊維に鉄分バッチリ♪やさしいひじきの煮物です(*´ω`*)
★栄養満点★ひじきの煮物
食物繊維、カルシウム、鉄分豊富なひじきと、たんぱく質たっぷりの大豆で、健康になろう♪
浅野家レシピ 
ひじきの煮物
食物繊維やカルシウムが豊富なひじきは、女性の強い味方ですよ☆ごま油で、炒め煮にして美味しさをアップさせてみました。
大豆とひじきの煮物・簡単ひじき煮
ひじきには、カルシウムと食物繊維が豊富です。
ひじきの煮物
鉄分・カルシウム・食物繊維も豊富なひじき。作り置きもできて便利な1品大豆も一緒に作ると更に栄養up！！
栄養たっぷり★ひじきの煮物
栄養たっぷり♪食物繊維・カルシウム・鉄分・ビタミン…おいしいのに、ひじきって偉いじゃん!!
時短☆ ひじき煮 ---ﾍ(*¨)ﾉ
カルシウム・食物繊維・鉄分豊富なヒジキ。手軽に食べたいけど、水で戻すの面倒～って時は、時短テクで乗り切ろう！
ひじきの煮物
最後にごま油で風味をつけます。
栄養満点【ひじき煮】とりむね入り
時短手作りで身体の巡りをよくしたい！ひじきで食物繊維、鉄分、カルシウム、とりむね肉でタンパク質！
腸にいいごはん 
今すぐ食べたいひじき煮♪♪
＊だしが決め手の美味しいひじき。食物繊維、鉄分、カルシウムが多く含まれています。
簡単ヘルシー常備菜☆ひじき煮
女性に欠かせない鉄分やカルシウムをたっぷり含んだひじき！食物繊維やビタミンも豊富なので美容にも☆☆
ひじき煮
「おふくろの味・ワッキー」シリーズ。ひじきは、えーよー。栄養たっぷり、カルシウム・食物繊維・鉄分の王様です
ひじきの煮物で炊き込みご飯
鉄分やカルシウムが豊富なひじきの煮物とそれを使った炊き込みご飯
ひじき煮
定番のひじき煮。お弁当のおかずにも大活躍。食物繊維、カルシウム、鉄分補給にどうぞ。
ひじきの煮物
鉄分豊富なひじき、副菜にいかがですか。
簡単ひじきの煮物
鉄分が豊富なひじき。毎日たくさん食べよう。
栄養満点^_^懐かしの味☆ひじきの煮物☆
鉄分、カルシウム、食物繊維豊富なひじきに、タンパク質豊富な豆に豆腐☆健康の手助けになる一品になればと思い作ってみました
昔ながらの味付け★ひじきの煮物
ひじきは低カロリーで、食物繊維やカルシウムが豊富！大豆と煮ると、タンパク質が鉄分の吸収を高めてくれます。
ひじきの煮もの
生ひじきを使えばとても簡単。カルシウム、鉄分、食物繊維とすぐれた栄養食品がとれます。ダイエットにもおススメ！
真面目母さんのひじき煮
カルシウム、鉄分、食物繊維たっぷり！良いことづくめのひじきを食べましょう♪
ひじきの煮物
鉄分豊富なひじきの煮物。混ぜご飯にしても美味しいです。
ひじきの煮物。
食物繊維が豊富なヒジキを使った煮物♪たくさん作って冷凍してもOK！12/10/15話題入り感謝(´∀｀)人(´∀｀)
RINAmatin 
我が家の「ひじきの煮物」♪
あと１品って時の我が家の定番！カルシウム・鉄分豊富で、冷凍保存も出来て便利で美味しいですよ♪ひじきは乾燥でも生でも
切り干し大根&ひじきの煮物
食物繊維、カルシウム、鉄分豊富な食品でちっちゃい子供から大人まで元気だょ～多めに作って弁当に入れらるし冷凍保存もＯＫ
簡単ひじき煮
ひじき煮をめんつゆで簡単に。
ryauko 
みんな主役！具だくさんの絶品♡ひじき煮
鉄分・カルシウム、足りてますか？お野菜たっぷりのヒジキ煮、作ってみませんか？(*´▽｀*)
ひじきの煮物
ひじきは鉄分たっぷりでカルシウムもたくさん。そのうえ作り置きも出来るので常備菜にピッタリ。
＊簡単＊めんつゆでひじきの煮物
カルシウムや食物繊維が多いひじきを手軽に食べたくて(*^^*)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18442690
