鶏とかぼちゃの甘煮…簡単です♪

kakobox @cook_40139259
煮物をメインディッシュに…って日もありですよね。
簡単だけど、昔ながらのお袋の味風で男性にアピール♪
このレシピの生い立ち
お酒を飲まないので、甘い系のお料理が好きな我が家です。
油抜きのおかずを…と思った時に、煮物をメインディッシュにする手段かな。
作り方
- 1
干ししいたけをボール半分程度のぬるま湯に付けておく。
生しいたけの場合は不要な手順。 - 2
鶏肉は大きめな一口大に切る。
かぼちゃは8分の1を4個に切る感じで、面取りをする
ニンジンはゴロゴロ切り。 - 3
戻って柔らかくなった干ししいたけの傘に十字に切れ目を入れ、石づきを取る。
お鍋にお水を入れ、鶏肉を煮立たせあくを取る。 - 4
鶏肉のあくを水分がほぼ無くなるまで取り、お鍋にしいたけの戻したぬるま湯を入れる。
☆印の調味料を順に入れ、味見する。 - 5
かぼちゃ、ニンジン、しいたけを入れ、強火のままグツグツ煮る。
かぼちゃの皮が柔らかくなるのが目安。 - 6
最後は煮汁が無くなって仕上がり。
そのためにお鍋をフリフリして焦げないように。
多いようなら、途中で煮汁を捨てる。
コツ・ポイント
最初に鶏肉だけを煮る段階で、相当な油分とあくを取り除くこと!(ダイエット効果にもなります)
途中でも取ります。
かぼちゃが崩れそうになったら、かぼちゃだけ先行で取りだしましょう。
味付けはあなたの好みで甘くも薄くも辛くもね。
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