鶏とかぼちゃの甘煮…簡単です♪

kakobox
kakobox @cook_40139259

煮物をメインディッシュに…って日もありですよね。
簡単だけど、昔ながらのお袋の味風で男性にアピール♪
このレシピの生い立ち
お酒を飲まないので、甘い系のお料理が好きな我が家です。
油抜きのおかずを…と思った時に、煮物をメインディッシュにする手段かな。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. かぼちゃ 8分の1
  3. ニンジン 小半分
  4. 干ししいたけ(生しいたけでもOK) 3個
  5. ☆三温糖(白糖でもOK) 大2
  6. ☆お酒 大2
  7. ☆麺つゆ 大2
  8. お水 適量

作り方

  1. 1

    干ししいたけをボール半分程度のぬるま湯に付けておく。
    生しいたけの場合は不要な手順。

  2. 2

    鶏肉は大きめな一口大に切る。
    かぼちゃは8分の1を4個に切る感じで、面取りをする
    ニンジンはゴロゴロ切り。

  3. 3

    戻って柔らかくなった干ししいたけの傘に十字に切れ目を入れ、石づきを取る。
    お鍋にお水を入れ、鶏肉を煮立たせあくを取る。

  4. 4

    鶏肉のあくを水分がほぼ無くなるまで取り、お鍋にしいたけの戻したぬるま湯を入れる。
    ☆印の調味料を順に入れ、味見する。

  5. 5

    かぼちゃ、ニンジン、しいたけを入れ、強火のままグツグツ煮る。
    かぼちゃの皮が柔らかくなるのが目安。

  6. 6

    最後は煮汁が無くなって仕上がり。
    そのためにお鍋をフリフリして焦げないように。
    多いようなら、途中で煮汁を捨てる。

コツ・ポイント

最初に鶏肉だけを煮る段階で、相当な油分とあくを取り除くこと!(ダイエット効果にもなります)
途中でも取ります。
かぼちゃが崩れそうになったら、かぼちゃだけ先行で取りだしましょう。
味付けはあなたの好みで甘くも薄くも辛くもね。

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レシピ作者

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いい歳をしてお料理は苦手な50代、白猫しろちゃんと都内で暮らしています。皆さんの実践的レシピ、助かってます。簡単に出来て、材料も少なくて済むおいしい家庭料理を心がけています。あの材料が無い、あの調味料が無いと諦めたことがあるのでは?大丈夫どこのお台所にもあるものでできますよ~♪ブログ、招き猫しろちゃんhttp://shirochan115.blog112.fc2.com/
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