夏diet!!❁おろしきゅうりの旨タレ❁

natsu_i's cooksnap of when they made 夏diet!!❁おろしきゅうりの旨タレ❁.
sweetpia
sweetpia @cook_40031209

きゅうりダイエット♡
！大量消費可能
冷凍おろしきゅうりで楽チン～♪
ハンバーグにも焼肉、豚、鶏、魚、冷奴にも何でも♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中です。
もち麦混ぜたご飯を炊いて、冷ましてから食べてます。夏場なのでさっぱり、
このタレを掛けたおかずは冷ご飯にも合います。

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材料

1～２人分
  1. きゅうり（20cm長） 1本
  2. 梅干はちみつ漬け 1個
  3. ポン酢醤油 大さじ２

作り方

  1. 1

    きゅうりをおろす。
    きゅうりをおろす時はセラミック製より粗めのおろし金でざっくりおろす方がいいそうです。

  2. 2

    ※きゅうりおろすのって面倒ですよね～
    数本まとめておろしたら冷凍保存OKです！
    冷凍保存袋に入れて平らにし冷凍庫へ。

  3. 3

    きゅうりの酵素は冷凍すると休眠しますが、その後常温で解凍すれば復活！
    保存期間の目安は一週間。うまく使い切りましょう！

  4. 4

    冷凍したものを使いたい分だけ割って
    解凍します。

  5. 5

    きゅうりおろし(又は解凍したもの)に、
    種をとり5ミリ大にちぎった梅干を加える。

    あまり小さくし過ぎない方が美味。

  6. 6

    市販のポン酢しょうゆを加えよく混ぜ出来上がり。

    今日は
    ハンバーグと冷奴にたっぷり掛けて…
    ｻｯﾊﾟﾘ旨っ♡

  7. 7

    さっぱり
    夏にぴったし美味しい♡

コツ・ポイント

ダイエットには昼と夜に1～2本分食べると効果あるそう。
この量でハンバーグ、冷奴2切れにたっぷり掛けても2人分あります。

そして作り置きせず早めに食べた方がbetter！
粗めのおろしのザクザク食感と
はちみつ漬けの梅干でおいしさup♡

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レシピ作者

sweetpia
sweetpia @cook_40031209
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