ダイエット おからの使えるレシピ 簡単
三児の母奮闘中 @cook_40081567
人気検索トップ10入りしましたー♪一つのタネでご飯とデザート
簡単なのに使えます。
このレシピの生い立ち
ニョッキ作るつもりが、作りすぎたので、半分は油で揚げて野菜ドーナツに
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいも、かぼちゃに各々アルミホイルを巻く。魚焼きグリルで10分～15分焼く
-
- 2
熱いうちにさつまいもの皮、かぼちゃの種を取り除き潰す。綺麗に潰せたら、粉チーズ、小麦粉、おから、上新粉を入れ混ぜる。
- 3
ニョッキの場合、適当な大きさに形成し、茹でる。ドーナツにする場合は油であげる。
-
コツ・ポイント
特にありません。ニョッキ、お焼き、ドーナツに使えます。お菓子として作る場合は甘味足しても良いと思います
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