ダイエット！ささみのなんちゃってキョフテ
emipou @cook_40094626
高タンパク低カロリーなササミがダイエットだと思えないぐらいグンと美味しくいただけますよん
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しい、スパイシーなものが食べたくて作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみのスジはとり、細かく切っておく。材料をすべてをフードプロセッサーへ。
- 2
フライパンにオリーブオイルをひき、1を少し太めのソーセージぐらいの形に整えて強火で焼き目をつける
- 3
蓋をしてすこーしだけ水をいれて蒸し焼きにして完成！
できあがり！
コツ・ポイント
混ぜて焼くだけ、しっかり火が通ればオッケー！もはやキョフテかなんだかわからなくなりますが、紫蘇とか大豆とかいれても合いそうです。
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