切干大根とツナの中華風あえもの

【ヘルシーコープレシピ】フィッシュソーセージ入りで食べごたえあり！ビタミンＡＣＥ摂取も（管理栄養士　中津川かおり制作）

切干大根はサラダや和え物にも使える便利な食材☆原材料は大根のみなので低カロリー。

市販の味付きめかぶを利用した簡単和え物です。あと一品というときに♪

栄養士さん直伝♡あっさり中華風です！切り干し大根が苦手な子供もペロっと完食しちゃいます！ポリポリ止まりません(〃ω〃)

✿話題入り感謝✿歯応えが楽しめる、さっぱりとした簡単な切り干し大根の和えものです。

中華風な和え物です。切干大根をはじめ食物繊維も多く、ヘルシーなおかずです。あと一品というときに簡単でおススメです。

眠っている切干大根とワカメはありませんか～？（＾□＾）それらと味ぽん、ゴマ油があれば出来ちゃう簡単レシピです。

水で戻すだけのさっぱり簡単レシピ

さっぱり美味しいです

【ヘルシーコープレシピ】味付け済みのもずくに、簡単ひと工夫。たんぱく質が摂れる副菜に。（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）＜調理時間＞ 10分（解凍時間20分を除く）＜栄養価（1人分）＞エネルギー108kcalたんぱく質8.7g脂質3.4g炭水化物11.1g（糖質）6.7g食塩相当量（塩分）1.6g※店舗により取り扱いのない商品がございます。

シャキシャキと歯ごたえのある切干し大根は、ツナとの相性も抜群。茹でて混ぜるだけ！簡単でおいしいわが家の人気メニュー♡

タンパク質が摂れる簡単な副菜です。水切りした豆腐で食感も食べ応えがあり、ツナ缶を使用してお子様も食べやすい簡単レシピ。

切って混ぜてチンするだけで出来上がり！ごはんのおかずにもぴったり♪不足しがちな鉄分・カルシウム・食物繊維がとれる！

あっさりして美味しい〜&やみつきで〜す！味見のために少し食べたら、もう箸が止まりません！

ストックしている乾物、缶詰で簡単に出来ま〜す(^^)

さっぱり！していいですよ！モリモリ食べれます。

旨みがギュッと詰まった切干大根の酵素とオメガ3の摂れるインカナッツオイルを使用した、アンチエイジングサラダです。

ほうれん草をたくさん食べて、鉄分不足解消しましょう。簡単で美味しい一品です。

とっても簡単にできます。

離乳食中期から後期のレシピです。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

煮物になりがちな切り干し大根。たまには少し違う食べ方してみませんか？

おかずが足りないときの１品に。

管理栄養士が考案！栄養バランスも食材の組合せも◎！かんたんに作れるレシピをご紹介しています☆

乾物でも戻しが早く、食物繊維豊富な切り干し大根は日々常備しておきたいものです。あえるだけのお手軽レシピです。

ポリポリコリコリの食感がたまらない♪あっさり箸休めに最適な副菜です♪

切り干し大根をさっぱりとした和え物にしました。煮物とは違う、ポリっとした食感が美味しいです!

災害時に役立つレシピを紹介しています。

切り干し大根を戻して和えるだけで簡単に出来ます♪1袋ペロッと食べちゃいますよ(*^-^*)

切り干し大根、わかめ、きゅうりの食感が◎！ツナの旨味で薄味でも充分美味しくなります。

ピリ辛でおいしい！キャベツはしんなりさせると、味がなじみやすくなります！【調理時間10分】★なの花薬局 管理栄養士