ダイエット!サバの水煮缶と豆苗と舞茸炒め

ゴーヤ、ナスをサバ缶の汁ごと炒めて、カレー粉で食べやすく！

後一品欲しい時に簡単に作れます。

サバ水煮缶のサバと野菜の炒め物。肉野菜炒めより栄養満点！体に優しい野菜炒め。

サバ水煮缶を使った野菜炒めです。

とっても簡単！少ない材料で炒めるだけ！

ほのかに香るカレー粉が食欲を誘います♪

サバ缶・キムチ、ズッキーニ、コーン、しめじをカレー粉とバターで炒めました。

つくれぽ有難う！さば缶とレンジで加熱した野菜を炒めてカレー粉ケチャップコンソメのタレをかけて、あっという間に出来上がり！

シンプルな味付けなのですがお箸進みますダイエットをしてる方にもオススメでお腹大満足になります

ささっとヘルシーにおかずを作れます。缶詰の方が栄養素が豊富な鯖缶とダイエット必至野菜のブロッコリーで。

スピードレシピ。カレー粉とサバが香りの強い者同士で、お互いの美味しさを引き立てています。パンにもごはんにも合うおかず。

鯖の水煮缶、魚肉ソーセージ安い材料で絶品野菜炒め作りました。作り方は簡単です＾＾

少ない材料で簡単なのに箸がとまらないおいしさ❗パンの具材にも❗

超簡単なのに、おいしくて栄養満点！さば水煮缶の塩味のみで満足できます。

簡単に出来てホッとする味の炒めものです。カルシウムたっぷりのさば水煮缶の栄養を丸ごと頂きます。

サバ缶と白菜だけで作る中華炒めです。参考レシピ：【白菜の簡単レシピ】鯖缶と合わせて炒めるだけ！びっくりするほどうまい。 - YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=vfYGicSxijU

さばの水煮缶の食べ方を模索中です。ごはんも進みます♪

簡単に作れるので忙しい方や初心者の方におすすめです。メインにも副菜にもなる炒め物です。

ゴーヤの苦味が苦手な主人の為に考えました。ちょうど家にあったサバの水煮缶を使ったシンプル料理です。

じゃがいもとサバ水煮缶だけで作る炒め物です。簡単なので1品追加したい時やおつまみにもおすすめです。

簡単!多めのごま油で炒めるだけ!

材料３つを塩コショウで炒めるのみ。シンプルに！！

野菜高騰！そんな時，栄養満点，価格安定の豆苗は強い味方！！　

白菜とさばの水煮缶詰ですこしみそ味で炒めてみた！リーズナブルで満足の一品になった！缶詰よサンキューなのである。

サバ缶を使った栄養満点レシピ。ご飯が進む、子供達にも人気の常備菜です。

ボリューム満点の野菜炒め！糖質オフダイエットでもお腹いっぱい満足なひと皿です。

さばに豊富なカルシウムは、白菜のビタミンCと一緒に摂ると骨粗しょう症予防に最適です！！

・タイム缶詰の缶詰を使った時短・缶タン！お料理レシピです♪さば水煮缶の購入はこちらからhttps://1078.thebase.in

味付け不要‼材料ぜんぶ炒めるだけの簡単レシピ♥